Der Bodybuilder-Thread

@insideman
ikke^^

@Heide_witzka
hier sind Übungen die helfen sollten. Allerdings habe ich auch Probleme mit den Schultern. Das dauert eine Zeit bis da Masse ansetzt.: http://www.muskelbody.de/uebungen2.htm#Schultern

@Tobspeed
Zu viel davon fressen ist bei deiner Form aber auch nicht perfekt. Du brauchst aber Unmengen Kohlenhydrate, das stimmt schon. Und ein kg Magerquark am Tag ;)

@boygreat
Also nicht entmutigen lassen.
Gravierende Fehler siehst du bei meinem Programm nicht?

@Heide_witzka
Grundsätzlich nicht.
Wie bei allem gilt: Du kannst es in bester Absicht machen, aber wenn du die Übungen falsch machst dann nutzt alles nichts. ;)
Habe dich ja noch nie beim Training gesehen.

ich glaub Klimmzüge sind da schon ein gutes Mittel. Ich kenne jemanden der macht nur KLimmzüge und Liegestütze wien verrückter, der ist breit wie sonst was.

aja dauert momentan länger, die 13 Rindersteaks die ich getrunken habe heute früh, müssen auch zu muskeln umgewandelt werden :D

@boygreat

Was soll ich dann tun? Damit der Masseaufbau mehr da ist? Ich kann ja net nur 1kg Quark am Tag essen, :D was würden die Leute wohl sagen, wenn ich für ne Woche im Supermarkt einkaufe und da 7kg Quark drin sind? :D :D :D

@insideman
Klimzüge, junger Padawan, sind in erster Linie für den Rücken! Nicht für die Schultern!!!!

http://www.muskelbody.de/gifs/bodybuild/latt_01.jpg


@Tobspeed
so mach ichs auch. Lass die Leute reden^^

@boygreat

Ja die Vorstellung is sau lustig :D

HUg :D

@insideman
was?^^

@boygreat

na du hast gesprochen :D

@insideman
aaaah. Indianer :D

@boygreat

Ist das auf Dauer nicht ganz schön teuer? Soviel Quark und soviel Pute? Kostet doch auch sein Geld oder? Wahrscheinlich verzichtest dann auf andere Sachen oder?

@Tobspeed
ist nicht billig, ja^^

@boygreat

sag wieviel wiederholungen machst du mit der kurzen 40 kilo hantel?

@insideman
3*20 Warum?

@boygreat

das isn witz oder ?

20 mal ziehst du das ding hoch?????

@insideman
20 mal zieh ich das Ding hoch, ja^^

das ist unmenschlich

@insideman
nee, masse^^