Motivation für Bewegungsmuffel

Haldir schrieb:ich bin dich kein kenianischer Läufer

Schade eigentlich :|

Hailey25 schrieb:Schade eigentlich :|

Es muss auch so Typen wie mich geben -.-

@Haldir
Bin doch selbst nur ein Weißbrot :trollkiss:

Haldir schrieb:Und ich mach hier weiter mit.

Das ist alles, was ich hören wollte :)

Schnauzbiber schrieb:Das ist alles, was ich hören wollte :)

Na logo :)

Haldir schrieb:ich esse wirklich viel.

Wie viel ist viel?

@der_wicht
In welcher Einheit?
Ich hab eigtl nur 2 Dinge geänder, vor einiger Zeit. Viel Protein und Gemüse und wenig Schrott wie Chips oder Schoki. Ach und Bier. Das ist wichtig

Feierabend 🙃

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@Haldir
Na Kalorien. Das lässt sich zumindest mal abschätzen :D

@der_wicht
:D 2500 ca und das kam immer hin, auch mit Training. Aber jetzt mit diesen Schritten kam ich laut fitbit auf höhere Werte.

@Haldir
Das nennst Du viel? :D

der_wicht schrieb:Das nennst Du viel? :D

Wenn ich Pizza esse nicht. Aber mit Eiern und fisch wird dir einfach irgendwann schlecht :D und ich bin kein Koloss :D

der_wicht schrieb:Das nennst Du viel?

Dafür musst du schon ne Menge Gurken und Eier essen :D

Schnauzbiber schrieb:Dafür musst du schon ne Menge Gurken und Eier essen

This :D

@Haldir
@Schnauzbiber

Ok, mit Eiern vielleicht doch etwas viel. Sicher, dass das gesund ist? :D

@der_wicht
@Schnauzbiber

:D ich fühle mich dadurch gut. Ich kann auch 3000 essen :D nur ich mein jetzt nen normalen Werktag und im HO ist ja kaum Bewegung angesagt

Die Mischung macht es eben.
Ausgewogen ernähren. Grundumsatz im Auge behalten.
Sport + Bewegung einbeziehen.
Kommt ja auch drauf an, ob man abnehmen möchte, einfach nur fit bleiben will, Muskelaufbau im Vordergrund steht.
Das ist alles so individuell.
Ich mach hier vorrangig mit, damit ich den Hintern auch in der Freizeit hoch bekomme.
Naja und natürlich auch um fit zu bleiben.
2 Tage gammeln = direkt Kreuzschmerzen :|

Schnauzbiber schrieb:2 Tage gammeln = direkt Kreuzschmerzen :|

:vv:


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Ich fress jetzt trotzdem ne 1000 Kalorien Pizza 🥰

Ich bin auch fertig
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@Hailey25
Teufelskreis 😒
Wenn mein Knie spinnt, Lauf ich wenig.
Zack, meldet sich der Rücken. Irgendwas mauelt immer rum.
Bin eben alt :D