Motivation für Bewegungsmuffel

Urlaubsaktivität ^^
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Ohrenwackeln soll gegen Tinitus helfen. Versuche schon täglich die entsprechenden Muskelgruppen zu aktivieren.
Ich gestehe! Ich bin darin kein gesegnetes Naturtalent. Aber ich geb nicht auf. Es ist ja auch noch kein Meister vom Himmel gefallen. Und Übung macht ja bekanntlich den Meister. 😎

Beim täglichen Fußdehnen sag ich immer:

Linker Zeh, rechter Zeh, beide zusammen tut auch nicht weh.

Und es klappt! 🤗

Ein Monat mit über 10k Schritten am Tag. Mein absoluter Rekord, seitdem ich tracke (2018)

Eben 1 1/2 Stunden drachenboot gepaddelt. War schon Klasse bei dem Wetter.

Vorbereitungen für den Marathon gestartet. Etwas zu viel Höhenmeter eingebaut und auch zu viel Acker :D
Schnell ist anders. Aber erstmal Entfernung schaffen und dann schau ich, wie ich meine Energie einteilen kann. Fühlt sich zumindest machbar an :)
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Heute kurze Runde. Ich bin super happy mit der Zeit 😆
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Marathon-Vorbereitungen laufen weiter. Zeit ist nicht so prall. Hatte mir aber auch zwischendrin ein Radler reingezogen, ohne die Zeit zu pausieren :D

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@der_wicht

Respekt! Ich laufe auch regelmäßig, und laufe idR 6 Kilometer und brauche danach gefühlt ein Sauerstoffzelt um wieder klar zu kommen!

@Can
Danke. Hab mich unbeabsichtigt schon die letzten Jahre gut vorbereitet. Laufe in der Regek 4 mal die Woche 20+. Jetzt natürlich nicht, weil ich sonntags 30+. Übrigens habe ich immer noch Muskelkater und eigentlich wäre heute Erholungslauf angesagt gewesen :D

@der_wicht

Nice

Ich bin ja froh, dass es nicht mehr so heiß ist, obwohl ich heute nach dem Laufen auch ziemlich fertig war.

Hast du eine Uhr, die dir deine Erholungszeit anzeigt?

@Can
Ja. Hab mir vor kurzem eine Garmin geholt. Wobei ich mich da nicht so ganz dran halte. Die Uhr schlägt im Grunde nur vor. Wenn ich mich gut fühle laufe ich trotzdem, auch wenn die Uhr eher Erholung anzeigt