The Nexus - Unterhaltung und Inspiration

Stiefel1973 schrieb:Fell hab ich an Po geschnitten .. überall Haare 😲

Kannst du sie nicht abbrennen, wie ein Barbier? :D

Stiefel1973 schrieb:ja, hab aber was daneben geschmissen, damit es sich lohnt

Joah....wer keine Arbeit hat, macht sich halt welche :D

@Mailaika
nein, die bleiben ja nicht ruhig sitzen .. 🙄
jetzt sind sie total k.o. und schlafen erstmal im frischen Gehege .. und ich ? Ich darf das Haus putzen 🤷‍♀️

Stiefel1973 schrieb:jetzt sind sie total k.o. und schlafen erstmal im frischen Gehege

War ja auch stressig für die Schnuffelchen :D

Stiefel1973 schrieb:und ich ? Ich darf das Haus putzen

Wer hat es denn schmutzig gemacht? :D

@Stiefel1973
Arbeitest du eigentlich mit Weight Watchers?

Ich hab probe gelegen... feldbett rockt

@Mailaika
nein, aber hab ich vor Jahren mal probiert .. hab auch abgenommen und kenne jemand der 30 Kilo damit abgenommen hat und auch hält.
Im Endeffekt kommt es aber immer auf das selbe raus, weniger Energie als man verbraucht ..

Lies das Buch Fettlogik überwinden .. von Dr Nadja Hermann. Kann ich jedem nur empfehlen 😊

@Stiefel1973
Ich hab mir diese Punktetabelle mal angeschaut.
Viel Rechnerei

Stiefel1973 schrieb:kenne jemand der 30 Kilo damit abgenommen hat und

Und muss für immer mit der Rechnerei leben?

Stiefel1973 schrieb:Im Endeffekt kommt es aber immer auf das selbe raus, weniger Energie als man verbraucht ..

Das finde ich halt so kompliziert. Woher weiß man denn, was man an Energie verbraucht?

Stiefel1973 schrieb:Lies das Buch Fettlogik überwinden .. von Dr Nadja Hermann. Kann ich jedem nur empfehlen

Ich tu mich immer so schwer mit Ratgebern >.>

@Mailaika
Sei mal ehrlich, du isst doch eh immer das selbe, Nudeln Reis Kartoffeln .. die Punkte für die Gerichte hast du dann gleich raus und merkst dir. Man muss da eh alles aufschreiben.
Das ist kein Ratgeber. Sie erzählt ihre Geschichte. Sie hatte 130 kg und hat auf 65 kg abgenommen.
Ich wollte es auch lange nicht glauben, bis ich es selbst gelesen hab 😊
Niewieder Diät .. auf FB gibt es auch eine Gruppe ..
Lade dir einfach eine App runter und wiege dein essen am Anfang, du bekommst dann einen Blick für ..
Ich dachte immer, ich muss frühstücken.. das wäre ja ganz wichtig. Eigentlich hatte ich ja gar keinen Hunger .. Heute weiß ich, das das Quatsch ist, ich muss nicht frühstücken. Es gibt auch kein „zu wenig essen“ Hungerstoffwechsel .. das ist Schmarrn ..

Stiefel1973 schrieb:Man muss da eh alles aufschreiben.

Warum das denn? O.o
Quasi ein Ernährungstagebuch?

Stiefel1973 schrieb:Lade dir einfach eine App runter

Empfiehl mir mal ein oder zwei :)

Stiefel1973 schrieb:und wiege dein essen am Anfang, du bekommst dann einen Blick für ..

Jede einzelne Zutat (Butter, Käse, Brot, Fleisch, Beilage usw) oder insgesamt?

Moah....früher konnte ich essen was ich will und wann ich will. Heut geht mal eben ne Tafel Schoki nachts um 2 nicht mehr >.>

@Mailaika
ja genau.. das hat man schnell raus, wieviel 100 gr Nudeln sind z.B. gekocht (nicht roh)
Alles einzeln wiegen.. Ich nutze Yazio .. FDDB ist auch gut (hat meine Freundin, die wog mal 106 kilo .. heute 67 kg - von ihr hatte ich die Empfehlung zu dem Buch)
Gulasch kann man so als Portion abwiegen .. und eintragen.
Wichtig natürlich viel Wasser trinken .. 😎
Ich bin immer so bei 1200 - 1400 Kalorien am Tag.

Stiefel1973 schrieb:Wichtig natürlich viel Wasser trinken ..

Mit Cola verdünnt? :D

Stiefel1973 schrieb:wieviel 100 gr Nudeln sind z.B. gekocht (nicht roh)

Um die Kalorienhöhe zu wissen, oder?

Stiefel1973 schrieb:Ich bin immer so bei 1200 - 1400 Kalorien am Tag.

Zum abnehmen, oder zum halten?

Mailaika schrieb:Fell hab ich an Po geschnitten .. überall Haare 😲
Kannst du sie nicht abbrennen, wie ein Barbier?

O.o

3.14 schrieb:O.o

War ja nur ein Vorschlag :D

@Mailaika
zum abnehmen .. ich hab mich so dran gewöhnt, das ich noch ein bisschen weiter mache .. meine 10 kilo sind ja schon weg 😊
Zum halten kann ich bis 2000 Kalorien essen.
Wiegen ist am Anfang wichtig, da man sich wirklich schnell verschätzt in der Menge ..
100 gr gekochte Nudeln ist nicht viel.. Ein Teller hat schon 250 gr .. und das trägt man in die App ein.
das sind dann allein 368 Kalorien.. dann noch Soße..
Einfache Tomatensoße z. B. 100 gr 41 Kalorien, wobei da 100 gr auch nicht viel ist ..

Warum Kalorien zählen? Das weiß und merkt man doch selbst ^^
Keinen Süßkram/Alk/Fastfood und normale Portionen, dann passt das.

@Stiefel1973
Sorry, vll bin ich zu blöd...
Aber isst du dann immer nur 100g von allem?

dedux schrieb:Keinen Süßkram/Alk/Fastfood und normale Portionen, dann passt das.

Und wenn nicht?
Mir fällt das schwer. Wenn du immer alles essen kannst und sich das plötzlich ändert, dann hat man halt keine Vorstellung davon, was eine “normale“ Portion ist.

@dedux
Normale Portionen müsstest du definieren.

Mir fällt es ja schwer überhaupt was zu essen. Meine Ma fragt mich immer: wie schon fertig?
Ein klecks Kartoffelbrei und ne halbe Bratwurst. Mehr verursacht ein unangenehmes Gefühl.
Mein Sohn kann Mengen verdrücken da käme es bei mir kehrtwendent raus.

@Mailaika
nein, ich wiege und trag die Menge ein, die ich gegessen hab 😊
Mit so einer App behält man den Überblick..
Ich hab seit 25 Jahren keine Schilddrüse mehr, seit dem muss ich aufpassen .. 🤷‍♀️