Häufige Albträume

Hallo Zusammen,
in letzter Zeit habe ich sehr viele Albträume, obwohl eigentlich alles ganz gut läuft.
Mittlerweile ist es so schlimm, dass ich schon Angst habe einzuschlafen.
Letzte Nacht zum Beispiel, habe ich geträumt von einer Armee Soldaten eingesperrt zu werden. Ich habe sogar versucht mich selbst umzubringen um aufzuwachen, leider vergeblich. Komischerweise möchte ich in jedem Traum fliehen oder entkommen und ich weiß nicht warum. Was hat das zu bedeuten und wie kann es besser werden? Würde mich über Antworten sehr freuen, danke.

Liebe Grüße.

Hallo @rainboww und Willkommen in Allmystery :)

Dass du dich im Traum versuchst umzubringen um aufzuwachen, ist ein sehr gutes Zeichen! Es zeigt nämlich, dass du den Traum als Traum erkennst und nicht mit der Realität verwechselst. Wenn du schonmal soweit bist, hat dein Traum den Zustand des sog. luziden Traums oder Klartraums erreicht.

Klarträume kann man kon :troll: ieren, weil man erkannt hat, dass sie dem eigenen Unterbewusstsein entspringen. Das Setting der Träume ist grundsätzlich wandelbar, und sobald das Bewusstsein das erkannt hat, kann es das Unterbewusstsein im Traum unterdrücken und das Setting ändern. Wenn es im Traum dunkel ist, stell dir ne Taschenlampe vor. Wenn du eingesperrt bist, reiß die Wand ein. Wenn Soldaten ihre Waffen auf dich richten, verbiege ihnen den Lauf. Das und mehr geht im Klartraum. Im Klartraum wird dein Wille Realität, aber ebenso Zweifel. Glaubst du einen Moment lang, dass in der Taschenlampe die Batterien leer werden könnten, wird sie schwächer leuchten...

Mehr Infos zu Klarträumen:
http://de.wikibooks.org/wiki/Klartraum

Damit sollten deine Albträume schnell weggehen. Allerdings sind Albträume keine Krankheit, sondern eher Symptom irgendwelcher traumatischer Erlebnisse und Ängste. Konzentrier dich auf den Umgang mit den Ängsten und das Verarbeiten der Traumata, um die Albträume in der Ursache und nicht in der Erscheinung zu bekämpfen.

Ich hoffe, ich konnte dir helfen!

LG,
Rico.

Traumdeutung: Flucht / Fliehen

Wenn man träumt zu fliehen, lässt es darauf schließen, dass man auch im wirklichen Leben gerne die Flucht antreten würde um sich aus einer unangenehmen Situation zu befreien.
Wir fliehen wenn eine Gefahr im Leben auftaucht, sei es körperliche oder emotionale Gefahr. Der Rückzug ist uns lieber, als uns den Dingen zu stellen. Wir wollen nicht kämpfen oder wissen das ein Kampf aussichtslos scheint und treten daher die Flucht an.
Vielleicht versuchen wir auch vor uns selbst und unseren Handlungen davon gelaufen, weil wir wissen falsch gehandelt zu haben oder vor Lügen die wir gewoben haben und in deren Netz wir uns nun verheddern.
Vielleicht sehnt man sich auch nach Freiheit und will allen Fesseln entkommen.
Wichtig ist zu sehen wovor man flieht.
Vielleicht ist es besser sich den Dingen zu stellen, als in der Angst vor ihnen zu leben.


Deutung:
Selbst fliehen (Flucht geling): Gelingt die Flucht so kann man einem Problem entkommen. Man findet eine Lösung für seine Probleme. Man erkennt eine gefahr rechtseitig und kann ihr ausweichen.
Selbst fliehen (Flucht wird ereitelt): Wird die Flucht vereitelt, so kommen schwierige Zeiten auf einen zu. Man wird sich dann seinen Problemen stellen müssen. Man kann die Vergangenheit nicht hinter sich lassen, zumindest nicht ohne Hilfe.
Bei der Flucht helfen: Man hilft anderen dabei schwierigen Situationen zu entgehen und lässt sich dabei nur allzu leicht ausnutzen. Vielleicht bekommt man durch seine eigene Gutmütigkeit Schwierigkeiten. Neue Probleme tauchen auf.
Fluchtpläne schmieden: Es wird noch ein wenig dauern bis man seine Freiheit zurückerlangt. Man sollte sich in Geduld üben.

Quelle: http://www.glimmerfee.de/index.php?option=com_content&view=article&id=1078:traumdeutung-flucht--fliehen&catid=62:traumdeutung&Itemid=262

Es kann also doch gut sein, dass bei dir doch nicht alles in Butter ist. Denk mal nach.

Was kann ich gegen Alpträume tun?
Ursachen von Albtäumen
1. Konfrontation: Aufzeichnen bzw. Aufschreiben
2. Bewältigung: Ausdenken einer neuen Strategie, mit der Situation umzugehen.
3. Einüben neuer Strategie über zwei Wochen

Zunächst ist es wichtig, sich klarzumachen, dass Alpträume ein Angstphänomen darstellen. Bezüglich der Therapie von Ängsten bzw. Angststörungen liegen viele Erfahrungen vor. Das Therapieprinzip ist dabei denkbar einfach. Im ersten Schritt geht es um die Konfrontation mit der Angst und im zweiten Schritt um das Erlernen einer Bewältigungsstrategie.

Für die Anwendung auf den Alptraum sind diese Schritte sehr einfachumsetzbar(siehe nebenste-henden Kasten). Die Wachphantasie wird dazu genutzt, und das Training bewirkt, dass diese Strategie in die nachfolgenden Träume integriert wird. Interessanterweise zeigt sich, dass das allgemeine Prinzip "Angst im Traum führt zum Suchen nach aktiven Lösungsstrategien" auch auf Alpträume mit anderen Themen wirkt. Die alte "Denkweise" wird durch die neu eingeübte Denkweise erweitert, d.h., ein Durchbrechen des Angstkreises findet statt.

http://www.traumdeutung-traumsymbole.de/alptraeume.php

Ich denke nicht, dass es ein Klartraum ist oder es sich in irgendeiner Weise andeutet, dass Du in naher Zukunft Klarträume erfahren wirst.

Deine Träume zeigen Dir, wie dein Unterbewußtsein tickt.
Du hast Ängste, die Du nicht kontrollieren magst oder denen du Dir vllt auch garnicht so bewusst bist aber sie sind bei Dir sehr präsent.

Du glaubst vllt Du hättest sie im Griff, doch dem ist leider nicht so. Dein Unterbewußtsein, zeigt Dir die Wahrheit.

Du fliehst, vor Emotionen oder Gefühlen, die Dir Ängste bereiten. Vllt hast du auch eine starke Angst davor, im allgemeinen die Kontrolle über div. Dinge in deinem Leben zu verlieren.

Sprich Du hegst Verlustängste. Das würde die Symbolik des "eingesperrt werdens", charakterisieren.

Versuche die Dinge im Leben, etwas lockerer anzugehen. Vllt hilft das schon. Viel Glück :)



LG
@rainboww

Nimmst du seit kurzem Medikamente? Wenn ja, könnte das eine der Nebenwirkungen sein.