@jayjaypg Es geht nicht in erster Linie um Ego-Auflösung, es geht um Annahme dessen, was (man) ist.
Und da hilft nur eines und das ganz radikal: Ehrlichkeit sich selbst gegenüber. Das ist schon schwer genug, es braucht keinerlei Meditation. Ausser die Achtsamkeit sich selbst gegenüber, wie man denkt und handelt. Du musst Dir deine Ängste einstehen, wer will das schon? Im Allgemeinen ist man ist ja Weltmeister im Verdrängen...
Nein, ich bin gegen jegliche Methoden. Wenn man wirklich neugierig darauf ist, wer man wirklich ist, dann setzt der SelbsterkenntnisProzess ganz von SELBST ein...dann achtet man spontan auf sein Denken und Fühlen...und das Ego mit seinen Attributen des Neids, der Gier, der Habsucht, Hochmut, und soweiter an den "7 TodSünden" verschwindet ganz von selbst - und dies ganz moderat und ungezwungen. Dauert halt...
Das Ichgefühl verschwindet nicht, es wird sozusagen veredelt, indem es sich nicht mehr aus der Ego-Quelle speist, sondern aus der SELBST-Quelle. Seinem wahren Ursprung.
:)Es sind tatsächlich nur die egoistischen Tendenzen, die zusammen mit dem Zensor (wertende Überich-Struktur) den Orkus runtergehen...:D