111 jähriger verrät sein Geheimnis
04.10.2012 um 23:03Bernardo LaPallo zählt mit 110 Jahren zu den ältesten Menschen der USA. Geboren 1901 in Brasilien, zog er mit seiner Familie im Alter von 5 Jahren nach Amerika. Schon in Kindesjahren nahm er sich die Ratschläge seines Vaters, einem Arzt und Kräuterexperten, zu Herzen. Demnach gehören eine gesunde Ernährung, ausbiegige Bewegebung und der Glaube an Gott zu den wichtigsten Geheimnissen eines langen und gesunden Lebens. Heute, mehr als 100 Jahre nach Start seines gesunden Lebenswandels, sieht er nicht älter aus, als die meisten Menschen in ihren siebzigern und achtzigern.
Die fünf Nahrungsmittel, die er am liebsten isst:
- Knoblauch
- Honig
- Zimt
- Schokolade (In bester Qualität, Rohkost)
- Olivenöl
Bernardos Ernährung besteht hauptsächlich aus Früchten und Gemüse, ab und zu isst er etwas Fisch. Er verspeist zwei Mahlzeiten täglich, isst jedoch nie spätabends oder nachts. Zum Frühstück kommt bei ihm ein Stück Vollkorntoast mit Bio-Erdnussbutter auf den Tisch. Bernardo ist ein passionierter Kräutersammler. Aus Wildkräutern bereitet er sich jeden Morgen einen grünen Smoothie zu. In diesen gibt er einen Esslöffel eines vitalstoffreichen Pulvers. Zwischendurch drinkt er Zimttee, der seiner Meinung nach den Blutzuckerspiegel reguliert und so vor Diabetis schützt.
Bohnen, die er über Nacht einweicht und am nächsten Tag kocht, bilden seine Proteinversorgung. Das zweite Mahl des Tages besteht hauptsächlich aus rohem Gemüse oder Obst. Fisch isst er drei mal die Woche. Hier wählt er zwischen Sardinen, Thunfisch und Lachs.
Zu trinken gibt es sonst nur hochwertiges Wasser in ausreichender Menge und frische Fruchtsäfte. Generell neigt er zur Rohkösternährung, da Kochen wichtige Vitalstoffe zerstöre. Als gläubiger Mensch nimmt er sich die Worte aus der Bibel zu Herzen, und isst nie zuviel auf einmal. "Nach einer Mahlzeit sollte man noch eine Weile sitzen bleiben und entspannen", fügt er hinzu.
Um Grippe und Erkältungen zu vermeiden versorgt sich Bernado vorsorglich mit Echinacea, in regelmäßigen Abständen. Einmal im Jahr, für besondere Anlässe, steht Lamm auf dem Speiseplan. Ansonsten gibt es bei ihm kein Fleisch. "Wenn die Menschen sehen würden, wie Tiere heute in Amerika aufwachsen, würden sie zweimal darüber nachdenken, deren Fleisch zu essen". so meint er. Fastfood, Pommes Frites und Burger seien ungesund und für den gesundheitsbewussten Menschen ungeeignet. Zu seinen Lieblingsfrüchten zählen Cantaloupe Melonen und Blaubeeren. Biologisch Qualität ist für ihn sehr wichtig, so hält er seinen Körper sauber von schädlichen Toxinen und Pestiziden.
http://www.topfruits.de/aktuell/id/164-Bernardo-LaPallo,-110-Jahre-und-Vitalkoestler,-ueber-das-Geheimnis-seines-langen-Lebens/
er hat auch ein buch veröffentlicht, kann man gratis im internet finden "age less, live more"
wahnsinn, mit 110 jahren sieht er nicht älter aus als 80 und krankheiten kennt er nicht ! jeden tag geht er ganz normal laufen und ein ende ist nicht in sicht. was meint ihr, sind die unzähligen ratschläge von unterschiedlichen ernährungxexperten oder ärzten nicht mehr wirklcih ernstzunehmen? schließlcih werden die meisten ärzte selbst nicht älter als 80, während es lebende beispiele gibt, die zeigen wie es geht.
Die fünf Nahrungsmittel, die er am liebsten isst:
- Knoblauch
- Honig
- Zimt
- Schokolade (In bester Qualität, Rohkost)
- Olivenöl
Bernardos Ernährung besteht hauptsächlich aus Früchten und Gemüse, ab und zu isst er etwas Fisch. Er verspeist zwei Mahlzeiten täglich, isst jedoch nie spätabends oder nachts. Zum Frühstück kommt bei ihm ein Stück Vollkorntoast mit Bio-Erdnussbutter auf den Tisch. Bernardo ist ein passionierter Kräutersammler. Aus Wildkräutern bereitet er sich jeden Morgen einen grünen Smoothie zu. In diesen gibt er einen Esslöffel eines vitalstoffreichen Pulvers. Zwischendurch drinkt er Zimttee, der seiner Meinung nach den Blutzuckerspiegel reguliert und so vor Diabetis schützt.
Bohnen, die er über Nacht einweicht und am nächsten Tag kocht, bilden seine Proteinversorgung. Das zweite Mahl des Tages besteht hauptsächlich aus rohem Gemüse oder Obst. Fisch isst er drei mal die Woche. Hier wählt er zwischen Sardinen, Thunfisch und Lachs.
Zu trinken gibt es sonst nur hochwertiges Wasser in ausreichender Menge und frische Fruchtsäfte. Generell neigt er zur Rohkösternährung, da Kochen wichtige Vitalstoffe zerstöre. Als gläubiger Mensch nimmt er sich die Worte aus der Bibel zu Herzen, und isst nie zuviel auf einmal. "Nach einer Mahlzeit sollte man noch eine Weile sitzen bleiben und entspannen", fügt er hinzu.
Um Grippe und Erkältungen zu vermeiden versorgt sich Bernado vorsorglich mit Echinacea, in regelmäßigen Abständen. Einmal im Jahr, für besondere Anlässe, steht Lamm auf dem Speiseplan. Ansonsten gibt es bei ihm kein Fleisch. "Wenn die Menschen sehen würden, wie Tiere heute in Amerika aufwachsen, würden sie zweimal darüber nachdenken, deren Fleisch zu essen". so meint er. Fastfood, Pommes Frites und Burger seien ungesund und für den gesundheitsbewussten Menschen ungeeignet. Zu seinen Lieblingsfrüchten zählen Cantaloupe Melonen und Blaubeeren. Biologisch Qualität ist für ihn sehr wichtig, so hält er seinen Körper sauber von schädlichen Toxinen und Pestiziden.
http://www.topfruits.de/aktuell/id/164-Bernardo-LaPallo,-110-Jahre-und-Vitalkoestler,-ueber-das-Geheimnis-seines-langen-Lebens/
Arizona man, 110 years-old, credits long life and health to 5 foods
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er hat auch ein buch veröffentlicht, kann man gratis im internet finden "age less, live more"
wahnsinn, mit 110 jahren sieht er nicht älter aus als 80 und krankheiten kennt er nicht ! jeden tag geht er ganz normal laufen und ein ende ist nicht in sicht. was meint ihr, sind die unzähligen ratschläge von unterschiedlichen ernährungxexperten oder ärzten nicht mehr wirklcih ernstzunehmen? schließlcih werden die meisten ärzte selbst nicht älter als 80, während es lebende beispiele gibt, die zeigen wie es geht.
