@calling Ich würde deine Gedanken nicht als Böse bezeichnen.
Sondern du machst dir vielleicht nur unnötige Gedanken und zuviele.
Zuviele Gedanken können in Angst übergehn.
Ich selber machte mir früher auch in ähnlicher Weise zuviel Gedanken,
sie lösten bei mir sogar Panikattaken aus das ich hyperventilierte.
Echt übel kann ich dir sagen.
Mein Tip für dich, was mir einigermaßen half, ist.... Autogenes Training informiere dich darüber mal und Yoga.
Oder einfach Entspannungsübungen....
Mir geht es seitdem viel besser.
Und noch etwas, in der Ruhe liegt die Kraft.
Wünsche dir viel Erfolg
Lg charis