Wieviele Mahlzeiten pro Tag sind optimal?

Wieviele Mahlzeiten pro Tag sind optimal?

Gegenüber dem traditionellen 3-Mahlzeiten-System, fahre ich
selber am besten mit fünf kleinen über den ganzen Tag verteilt.

Dadurch, so find' ich, hat man eine gleichmäßigere Verteilung
der Nährstoffe, der Zuckerspiegel wird konstant gehalten und
man ist den ganzen Tag über fit, da nicht soviel Energie für
den Stoffwechsel verbraten wird.

Empfindet Ihr das auch so?
Und wieviele Mahlzeiten macht Ihr bzw. sind für euch am günstigsten?

Ich esse zeimlich unregelmäßig also dann wenn ich gerade zeit und hunger hab...

und wenn ich dann mal 24 stunden gar nix esse ist das auch noch so....

@MrsEvilParasit

Will dich keinesfalls belehren, aber mach' das bloß nicht zu oft,
du versaust dir den ganzen Stoffwechsel damit :(

@TryptoPhan

ich würde es ja auch gerne ändern aber einfach zu viel stress... ziemlich viel momentan...

@TryptoPhan
Ich esse genau so unregelmäßig, und mein Arzt ist mittlerweile auch endlich auf den Trichter gekommen, dass es (zumindest bei mir) besser ist nur zu essen, wenn ich Hunger habe, als eine veräzte Speißeröhre zu haben, weil ich auf die Mahlzeiten bestanden hab und mich übergeben musste.

Ich esse ziemlich unregelmäßig, also Mittagessen immer, aber ansonsten folgt das keiner echten Ordnung :D

Ich esse, wenn ich Hunger habe! Fertig.

D4VE schrieb:Ich esse, wenn ich Hunger habe! Fertig.

Ebenfalls. Passt schon so.

Hauptsache ordentlich frühstücken. Das ist wichtig.

@TryptoPhan Ich mache jetzt auch 5 kleine Mahlzeiten. Habe auch mal eine vegetarische Auszeit gehabt von 18 Monaten, ist auch nicht schlecht für die Reinigung des Körpers. Seit dem versuche ich weniger fleisch zu essen.

Das 5 Mahlzeitensystem finde ich gut gefällt mir , hab so weniger Hunger am Tag. :D


PS: Früher habe ich auch unregelmäßig gegessen, kann ich keinem empfehlen.

Ich persönlich esse Frühs vor der Schule eine Schüssel Müsli, in den Pausen ein Brot oder einen Fruchtriegel oder einen Apel u.ä. Zu Hause gibt es bei mir dann ganz gewöhnliches Mittagessen (im Moment jedoch vegetarisch) wie Kartoffeln mit Rührei und dazu immer eine große Schüssel Salat, abends esse ich je nachdem ob ich Hunger habe irgendwie ein Brot mit Käse und ein paar Paprika o.ä. dazu. Zwischendrin esse ich schonmal ein Stück Schokolade oder ein Joghurt oder Obstsalat, kommt drauf an, also bin ich für die drei großen Mahlzeiten.
lg : )

Stelle meine Ernährung grad mal versuchsweise um und esse mehrere, kleinere Mahlzeiten über den ganzen Tag hinweg.

Habe neulich gelesen, dass es wohl optimal zum Abnehmen oder schlank bleiben sei, wenn man ca. 300-500 Kalorien unter dem eigentlich grade benötigten Verbrauch liegt.

Wenn man zu viel isst, nimmt man logischerweise zu, bei zu wenig geht es wohl zunächst eher auf die Muskelmasse, die verschwindet. Das ist ja figürlich auch nicht besonders erstrebenswert.

Ich esse immer erst am Abend/späten Nachmittag und dann noch mal in der Nacht.. ist zwar nicht gesund aber ja was solls..

Man sollte essen, wenn der kleine Hunger kommt, alles andere ist theoretisch unnütz.
Leider sind wir es gewohnt zu bestimmten Zeiten zu essen, auch wenn wir keinen großen Hunger haben. Kann meiner Meinung nach nicht richtig sein.

Durch die Nachtschichten die ich momentan schiebe ist mein Essensrhytmus genauso durcheinander wie mein Schlafverhalten. Nachmittag nachm Aufstehen gibts Frühstück und am späten Abend/früh Nacht gibts das Abendessen. Und auf der Arbeit reichlich Tee und Obst und vllt Süßigkeiten.

Unter der Woche wenn ich arbeiten muss mache ich zur Mittagszeit eine Brotzeit und am Abend gibts noch ein warmes Abendessen.
Man sollte aber bestimmte Zeiten einhalten, vor allem wenn man Familie/Freund,in hat. Essen ist ja nicht nur Nahrungsaufnahme sondern auch soziales Miteinander.

Die Frage ist ja, was optimal ist und nicht was jeder von uns tatsächlich isst.

Ich esse 1 Mahlzeit am Tag, meistens abends. Tagsüber trinke ich meistens Limonade, insofern ist Blutzuckerspiegel immer gut gefüllt. Frühstück esse ich nie.

Ist das gesund? Vermutlich nicht. Aber mehr als 3 Mahlzeiten am Tag halte ich für übertrieben, da muss man schon sehr auf die Kalorien achten.

Ich bin ein Internet-Junkie. Ich weiß nicht wann ich was esse.

2 mal zwischen den Schlafpausen.

13.336

Ich esse leider auch sehr unregeläßig, hinzu kommen meine Fressattacken, die ich oft nicht kontrollieren kann. Ich denke aber das 3-4 Mahlzeiten am Tag ausreichend sind.