Was macht ihr wenn ihr versucht zu Schlafen ?

Licht aus - Fernseher an
und schon fallen wir die Augen zu und ich bin tief und fest eingeschlafen.

Früher wachte ich dann gern mal beim Schneegestöber in Alaska auf.

Heutzutage, wo es rund um die Uhr Programm gibt und jeder Fernseher irgendwann ganz von selbst abschaltet, schlafe ich bis zum nächsten Morgen durch.

emz schrieb:Licht aus - Fernseher an
und schon fallen wir die Augen zu und ich bin tief und fest eingeschlafen.

sollange du nicht mit dem verlangen aufwachst dir einen neuen staubsauber zu kaufen weil teleshopping ^^

Wenn ich nicht einpennen kann, rege ich meine Fantasie an und wenn ich merke, dass plötzlich wirre Gedanken auftauchen, lasse ich mich treiben und verfalle dann irgendwie in ein Gedankliches Durcheinander, bis ich dann eingeschlafen bin.

Ich denke nochmal kurz an die positiven Dinge des Tages und für was ich im Leben dankbar bin... oder auf was ich mich die nächsten Tage freue.

Das gibt ein positives Grundgefühl, was mich leichter einschlafen lässt.

Ich mache langatemübungen, Luft tief rein, kurz anhalten, luft raus. Das wiederhole ich mehrmals.

Wärenddessen versuche ich mit geschlossenen Augen ein bekannten Ort, oder ein Beisammensein mit einer Person meiner Wahl zu visualisieren. Dabei konzentriere ich mich auf auftretende Erscheinungen (geschlossene Augen). Kann sehr schnell gehen das man in ein Traum übergeht.

Wichsen

Eiskalt schrieb:Wichsen

@Eiskalt
Da sollte man nur aufpassen, das man den Partner (sofern vorhanden) nicht aus versehen weckt. Sonst will der dann Sex und dann muss man da nochmal ran obwohl man sich eigentlich grad schon mit sich selbst vergnügt hat und das dauert dann ewig und anstatt in ruhe einzuschlafen ist man die halbe Nacht am knattern.

Ford schrieb:Wenn ich nicht einpennen kann, rege ich meine Fantasie an und wenn ich merke, dass plötzlich wirre Gedanken auftauchen, lasse ich mich treiben und verfalle dann irgendwie in ein Gedankliches Durcheinander, bis ich dann eingeschlafen bin.

hört sich umständlich an ?

kunstakrobat schrieb:Ich mache langatemübungen, Luft tief rein, kurz anhalten, luft raus. Das wiederhole ich mehrmals.

Wärenddessen versuche ich mit geschlossenen Augen ein bekannten Ort, oder ein Beisammensein mit einer Person meiner Wahl zu visualisieren. Dabei konzentriere ich mich auf auftretende Erscheinungen (geschlossene Augen). Kann sehr schnell gehen das man in ein Traum übergeht.

das hört sich eher nach einer meditations übung an als nach dem versuch zu schlafen ^^

aber interessante technik

sarevok schrieb:das hört sich eher nach einer meditations übung an als nach dem versuch zu schlafen ^^

Das ist es auch, und auch mein Trick mich total zu entspannen in dem ich mich in einen meditativen Zustand bringe. Oft schlafe ich ein.

Habe mit der Art allerdings auch andere tolle Erfahrungen gemacht, mehr als nur Träumen.

kunstakrobat schrieb:Habe mit der Art allerdings auch andere tolle Erfahrungen gemacht, mehr als nur Träumen.

das glaub ich gern :) viel erfolg auf deinen reisen

kunstakrobat schrieb:Habe mit der Art allerdings auch andere tolle Erfahrungen gemacht, mehr als nur Träumen.

Hab es über ein Jahr intensiv versucht auf diese Weise euren Angebeteten scheiß zu erleben. Funktioniert nicht. Wahrscheinlich zu viele Hirnzellen die rational gekoppelt bleiben ohne bullshit einbildungen.

sarevok schrieb:hört sich umständlich an ?

Hört sich umständlich an, ist es aber nicht. Ich kann es lediglich nicht in Worte fassen. Wenn mir es schwer fällt einzuschlafen und ich total in meiner Fantasie vertieft bin, dann kommen manchmal irgendwie wirre und unlogische Gedanken. Es ist so, als würde ich plötzlich gedanklich in ein Loch fallen und mich treiben lassen. Was mein Kopf denkt, ergibt irgendwie keinen Sinn und ich selbst denke dann auch nicht mehr über Sinn und Unsinn nach, sondern lasse meinen Kopf einfach weitermachen und dann bin ich plötzlich eingeschlafen.
Mir ist es aber schon ein paar Mal passiert, dass ich in diesem Moment einen logischen Gedanken fasse, weil ich über diese komische Situation nachdenke und dann bin ich wieder hellwach im Kopf.

Es ist schwer das zu beschreiben, weil es einfach nur Gedankenvorgänge sind.

Gewitter auf yt hören😴👌

Umfragen beantworten :shot:

@schmare87
@xsaibotx

regen und gewitter finde ich auch immer sehr entspannend

Hailey25 schrieb:Umfragen beantworten :shot:

also schafe zählen 2.0 ? ^^

@Ford

krasse technik dude ^^

sarevok schrieb:also schafe zählen 2.0 ? ^^

So ungefähr, ja :D

Meistens schlafe ich schlecht ein, wenn mir irgendwelche Gedanken im Kopf kreisen. Daher versuche ich, solche Gedankenkreisläufe zu stoppen, indem ich mich auf eher statische Vorstellungen "konzentriere", also zum Beispiel auf schöne Landschaften. Meistens stelle ich mir irgendeine Region vor, in die ich schon gereist war, denn das erzeugt angenehme Erinnerungen. Und wenn es klappt, dann spüre ich nach einiger Zeit, wie sich diese Bildvorstellungen im Kopf zu verselbständigen beginnen, das heißt, ich muss mir nicht mehr aktiv etwas vorstellen, sondern die Bilder kommen von allein. Das ist meistens der erste Schritt zum Einschlafen.

ich lege mich hin, drehe mich 2- 3x und dann bin ich schon weg.

hatte da noch keine probleme.