Wie löst ihr Einschlafprobleme?

ich nehm die zweischlafprobleme in die hand und sacke weg.

Meine Methoden sind Normal Sterblichen nicht zu empfehlen.

Meditation bei sanfter Musik könnte helfen bei dir ;)

@sucre

sucre schrieb:Meist versuche ich es mit lesen, aber im Regelfall liege ich oft 2 Stunden wach weil mir der ganze Tag nochmal durch den Köpft geht und das nervt.

ich hab mich schon immer gewundert, was es damit auf sich hat, dass Leute alles was passiert ist nochmal überdenken müssen, dass ihnen das alles nochmal durch den Kopf geht. Warum ist das so? Wenn ich abends im Bett liege ist der Tag eigentlich vollkommen egal....

Auch eine Möglichkeit^^

Hab da viele Methoden:

*Langes warmes Bad vorm Schlafengehen
*Pinkes Rauschen auf Kopfhörern
*Masturbation

Ansonsten hab ich auch nen kleinen Drogencocktail rumliegen:
*Baldrian-Tee (schmeckt schrecklich, muss man auch erstmal ein paar Stunden ziehen lassen, aber wirkt recht gut)
*Hopfen-Tabletten (beruhigen eher als das sie beim Einschlafen helfen, wirkt unterstützend, in der Regel spürt man die beruhigende Wirkung noch am Folgetag)
*Melatonin-Melissen-Kapseln (wirken so mittelmäßig, bei aufwachen ist man oft ziemlich durch den Wind)
*Magnesium (auch eher unterstützend)

Kaffee, anschließend hinlegen, nach viertelstunde wird man Müde. kaffee macht bevor sie ein anregende wirkung hat angeblich vorher erst müde. Bei mir wirkt es.

In der Regel trinke ich dann im Bett!
Hat bisher immer geholfen!

warten bis ich einschlafe, oder ein stück käse essen.

Ich habe zwar selten Einschlafprobleme, aber sollten sie dennoch auftreten, dann bleibe ich eben so lange auf, bis ich tatsächlich müde bin, oder ich lese, nur wenn mir dann das Buch auf'm Kopp fällt, bin ich wieder munter.. -.-

HÖRBÜCHER !

wach bleiben :Y:

Harter Arbeitstag. 10-12h lang. Das reicht.

Seit ca 1 Woche hab ich üble Einschlafprobleme.. Das kenn ich so eigentlich gar nicht mehr von mir...

Ich schlafe ungefähr 3 Stunden die Nacht, bin am nächsten Tag top fit und kann Abends nicht pennen. Ich gehe arbeiten, ich hab eine Familie, Tiere und ein Haus zu versorgen. Also völlig ausgelastet, aber nicht müde.

Sonst habe ich mich Abends hingelegt und bin innerhalb ein paar Minuten weg gepennt.. Das gibt es irgendwie nicht mehr. :cry:

Heute Abend werde ich es mal mit heißer Milch und Honig versuchen.. Wir haben zwar noch Baldrian Tabletten zu Hause, aber ich kann keine Tabletten schlucken.

Sex oder Radio - kommt auf das jeweilige Programm an.

Sex und/oder Weed ;)

Hab für diesen Fall stets ne Flasche Rum unter dem Bett liegen.
Natürlich in ner Kühlbox gelagert, muss ja frisch bleiben.