Einschlafen

Servus,
Ich weiß zwar nicht ob das hier in dieses Forum reinpasst, da ich eigentlich recht neu hier bin (Könnt closen wenns nicht hier rein soll)
Aber ich hätte da mal ne Frage.
Und zwar schlafe ich jeden Tag zwischen 22 Uhr und 24 Uhr ein.
Jedenfalls brauche ich immer Stunden bis ich einschlafe.
An was kann das liegen??

@DeR-HeLd

Kenne das Problem. Schlafe auch oft erst ein, wenn ich schon ewig im Bett liege. Dabei achte ich schon darauf, spät ins Bett zu gehen und auch erst dann, wenn ich müde bin.

@DeR-HeLd

Versuchs doch hier mal, eventuell kann Dir die einen oder andere Antwort in dem Thread helfen.
Und für die Zukunft einfach mal die Suchfunktion oben rechts benutzen ;)

Was macht ihr, wenn ihr nicht schlafen könnt?

@DeR-HeLd
Hmm.. machst du dir vielleicht irgendwelche Gedanken ?

also ich sollte schlafen gehen wenn ich müde bin
dann klappt das auch ohne probleme
wenn ich es aber mal nicht mache
also die phase des müde seins übergehe
dann muss ich warten bis ich wieder müde bin
was so 6-10std dauern kann
wenn ich dann einfach so versuche zuschlafen
dann lieg ich auch stunden wach und kann nicht einschlafen

ich kann micj meinen vorgängern nur anschließen. wenn die augen schwehr werden ab ins bett. und wenns bei mir wird 01.00 isses eben so.

Vllt. nicht ausgelastet genug, oder zu viele Gedanken im Kopf, oder das quälende Unterbewusstsein. Trink mal nen Gute Nacht Tee, oder so.
Oder wirklich dann ins Bett gehen, wenn du müde bist, nur doof wenn du früh aufstehen musst und vor 12 Uhr nicht müde wirst.

Und zwar schlafe ich jeden Tag zwischen 22 Uhr und 24 Uhr ein.
Jedenfalls brauche ich immer Stunden bis ich einschlafe.
An was kann das liegen??

Warum gehste denn ins Bett, wenn du nicht müde bist?
Wahrscheinlich bist du körperlich nicht ausgelastet oder du denkst zu viel.

Ich kann nicht pennen, weil ich einsam bin.
Muss man durch.

les einfach ein total langweiliges buch, dann schläfst du von alleine ein.