Du solltest lieber einen Sport machen zB Schwimmen. Da du dadurch den kompletten Körper anstrrengst werden deine Bauchmuskeln automatisch mittrainiert.
Ein Ganzkörpertraining ist allemal besser als nur eine Muskelparty zu trainieren.
Um da detailiertere Tipps zu bekommen mele dich doch zB bei einem Fitnessforum an.
Zumindest hab ich da in den "Stigis" die besten Tipps gefunden und mehr gelernt als in jedem Fitnesstudio in dem ich bisher war.
Hier die ist sehr gut, aber hauptsächlich für Kraft oder Bodybuilder.
http://www.bbszene.de/board/aber grundsetzlich:
kannst du deine Bauchmuskeln jeden Tag trainieren, was nicht bedeutet das du mit 2 oder 3 mal die Woche training weniger Erfolg hast.
Bei interesse lese dich dort ein.
Ich konnte auf die schnelle leider kein Passendes Thema finden.
Aber du könntest da eines aufmachen und hättest umgehend einige Fachgerechte Antworten von Leuten die Ahnung haben.
mfg David
cydonia schrieb:Ich habe einen kleinen Bauch, und wollte diesen damit weg kriegen und Muskeln aufbauen
Heide_witzka schrieb:Generell gilt eat smart, train hard, dann wirds auch was mit dem Waschbrett. Anders gehts nicht.
Gladiator schrieb:Meine Güte, mach 50 Situps am Tag und fertig!
