Angst vorm Schlafen gehen

Hallo Liebe Allmystery Mitglieder,
Ich leide seit 4 Jahren an der Schlafstarre/ Schlafparalyse,
Sie lief anfangs wie folgt ab:
,, ich liege in meinem Bett und ich bin mir 1oo% sicher das ich wach bin. Alles ist ganz normal doch plötzlich wird alles totenstill um mich herum, es wird richtig eiskalt und es scheint nur der Mond in mein Zimmer und am anderen bett erscheint eine verschwommene gestalt die auf mich zu kommt , ich versuche aufzustehn um weg zu rennen aber es funktioniert nicht,
Ich versuche um hilfe zu schreien und es funktioniert nich.
Je mehr ich versuch weg zu kommen desto schlimmer wird es , die Gestalt kommt auf mich zu und drückt mich auf mein Bett irgendwann schaff ich es dann mich zu bewegen und ich höre nur ein flüstern : ich komme wieder:
Und alles ist vorbei. "

Anfangs wusste ich nichts von dieser Schlafstörung und ihr könnt euch vorstellen wie panisch ich war,
Dreh ich jetzt durch? Mit wem kann ich reden ohne das jemand denkt ich gehör in die Irren anstalt.

Die ging bis ich 2o war woche für woche so.
Es kostete viel nerven mein Freund war der einzigste der mich beruhigen konnte.
Doch im Dezember 2o12 war die Starre wie weggeblasen.
Ich erfuhr das ich ein Familien zuwachs erwarte.
Ich hatte in der Schwangerschaft keine einzigste Starre.
Aber 3 Monate danach fing das ganze wieder an als mein Mann auf Nachtschicht war.
Wir sind gerade frisch umgezogen in eine ander Stadt.
Ich legte mein Sohn neben mich im seine Wiege und ich legte mich hin.
Als die Starre wieder anfing.
Ich liege im Bett und sehe wie eine Blonde Frau auf mein Sohn zu geht, sie guckt sehr böse und Lebendig sieht sie auch nicht aus.
Ich will aufstehn meinen sohn zu mir holen,
Ich versuche sie anzuschreien sie soll abhauen. Doch nicht klappt ich höre meinen Sohn nur fürchterlich weinen.
Sie zieht mich weg runter von meinem bett und kirz bevor sie meinen Sohn greifen will komm ich zu mir und sie verschwindet.
Doch was neu ist ist das ich wirklich nicht mehr in meinem bett lag sondern auf dem Boden und das mein Sohn fürchterlich geweint hat wie in der Starre.
Mein Sohn schläft seit dem auch nicht mehr alleine in seinem Bett.
Kann mir vielleicht jemand einen tipp geben wie man diese starre vermeiden kann?
Ich bin panisch das jemand in der Nacht kommt.

Danke im Vorraus schon

Wenn Fragen da sind bitte Fragen
Bin wieder total fertig da ich grade wieder eine starre hatte unf ich einfach schnell.mit jemand darüber schreiben will.

Kenne mich da überhaupt nicht aus, aber der einzige weg meiner Meinung nach ist es einfach mal diese Angst und Gestalt annehmen, wenn immer wieder etwas kommt das dir Angst macht und du verdrängst das kommt es eben wieder, wahrscheinlich ist in der früheren Zeit in der Kindheit etwas nicht verarbeitet worden aber ich weiß es nicht.
Deswegen spielt dir deine Psyche vielleicht diese Streiche, also einfach mal versuchen annehmen und nicht gegen die Angst arbeiten. Dann hört das vielleicht auf, aber kann sein das dann dafür etwas anders kommt wenn du dich von dem nicht mehr verängstigen lässt, der Schlüssel ist wahrscheinlich irgendwas das deine Seele damit sagen will das irgendwas nicht ganz stimmt und du hinhören musst oder verarbeiten.
Wie gesagt kenne mich da nicht aus und weiß nicht ob das stimmt, wünsche dir aber das gut schläfst und probiere mal etwas aus, nicht immer so weitermachen wenn etwas immer wieder kommt.

mienschjen schrieb:Ich hatte in der Schwangerschaft keine einzigste Starre.

Ja eben weil dein Körper und deine Seele mit was Anderem beschäftigt war, da hatte sie so zu sagen keine Zeit dir solche Streiche zu spielen.

Also ein Beweis dafür das dein Körper diese Spielchen jederzeit einstellen kann wenn er will, nur musst du eben raus finden was deiner Seele nicht passt das sie es immer wieder macht.

@mienschjen

Habe neulich erst von etwas ähnlichem hier gelesen, habe leider noch nicht raus, wie man das hier verlinkt, drum schreibe ich dir den Titel mal einfach so.

Hilfe gesucht - Wiederkehrender Traum wird immer belastender von LibertaMondial am 08.04.2014

und ein ein wenig älterer Thread:

Wesen dringt in mich ein bzw. "vergewaltigt mich" von quickwitted am 10.05.2011

Vielleicht hilft es dir ja schon zu wissen, dass es anderen ähnlich ergeht.

@mienschjen

http://www.spiritualresearchfoundation.org/de/schlafparalyse-schlafl%C3%A4hmung

versuchs mal mit schlaf musik...

Nocturnal Mantis - 03 Finale - After Dark (Sleep Ambience)

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@mienschjen

Habe vor einigen Jahren immer kurz nach dem Einschlafen geträumt, dass jemand in mein Zimmer kommt und mich mit einem Kissen erstickt ... immer und immer wieder. Außerdem hatte ich immer
das Gefühl, dass etwas Schweres auf meinem Brustkorb liegt, wenn ich auf dem Rücken liegend
schlafe.

Bin dann auf ein Buch von Jan Eric Sigdell gekommen, es heißt "Unsichtbare Einflüsse - Befreiung
von anhänglichen Seelen und aufdringlichen Wesenheiten".

Habe zuvor an solche Sachen nicht geglaubt, aber irgendwann blieb mir ja dann nichts anderes mehr übrig und nachdem ich das Buch gelesen habe, hat sich dieser Traum aufgelöst.

Ach ja - und ich schlafe jetzt lieber immer auf der Seite liegend (kann vielleicht auch schon helfen).

Wenn du allein nicht weiter kommst: in dem Buch stehen die Adresse und E-mail von Jan Eric Sigdell.
Er wohnt jetzt in Slowenien, spricht aber die deutsche Sprache. Das nur mal so als sozusagen letzte
Möglichkeit.

Ich hoffe, dass du da sehr bald heraus findest, zumal du ja dein Kind bedroht siehst. Das ist ja dann noch zusätzlich absolut belastend.

Ich wünsche dir alles Gute :)

mienschjen schrieb:Mit wem kann ich reden ohne das jemand denkt ich gehör in die Irren anstalt.

Auf eine Art bist du hier in einer solchen, aber das merkt man erst, wenn man eine Weile hier ist.

Ich kenne dein Problem sehr gut, hatte gerade vor zwei Nächten wieder eine Schlafstarre. Ich dachte, es sei weg, weil ich es länger nicht mehr hatte, aber nun ist es zurückgekehrt.
Ich weiß, wie unangenehm das ist. Die Seele spielt einem einen Streich, wie es hier bereits treffend umschrieben wurde.
Du träumst, du seist wach, bist es aber nicht. Du siehst dein Schlafzimmer, alles ist wie immer, außer irgend eine Sache, oder ein Umstand, an dem die halbwache Seele erkennt: Ah Moment, das ist wieder dieser üble Mist. In dem Moment kann man gar nichts dagegen tun.
Und die Erlebnisse bleiben auch noch haften, im Gegensatz zu normalen Träumen. Es ist ätzend.

Mir ist bei näherem Betrachten der Begleitumstände aufgefallen, dass es immer dann passiert, wenn mir Probleme über den Kopf zu wachsen drohen. Meist ist auch inhaltlich ein Zusammenhang erkennbar, und daran muss ich arbeiten.

Ich bin in einer Therapiegruppe, dort werde ich das Thema mal ansprechen, vielleicht gibt es dort neue Erkenntnisse dazu.
Das kann ich dir übrigens sehr empfehlen, und es ist sicher effektiver, sich mit realen Menschen auszutauschen, die ähnliche Probleme haben, wie man selbst, als in einem Internetforum.

Das Forum hier nenne ich nicht ohne Grund mehr oder weniger liebevoll "Anstalt" .

@allmotlEY

Aber eine schöne Anstalt :)

@kavinsky

Kommt drauf an, was man hier erwartet. Man sollte es nicht zu ernst nehmen.

Aber hast schon recht, sie passt so schön zu meinem Teint.

@allmotlEY

In der Tat - was ist mit deinem Teint passiert ... stehst du jetzt etwa im Dunkeln oder hat dich einer
durch den Dreck gezogen?

Sag mir schnell wer´s war - der kriegt Kloppe!!!

@mienschjen

in deiner vergangenheit muss irgendetwas dramatisches passiert sein was deine seele nicht verarbeiten kann.

ich würde daher vorschlagen dich an einen therapeuten zu wenden der mit dir deine vergangenheit aufarbeitet.

-Therion- schrieb:in deiner vergangenheit muss irgendetwas dramatisches passiert sein was deine seele nicht verarbeiten kann.

@-Therion-
Bloße Spekulation und Blödsinn - oder kannst Du die Quellen der Studien nennen, die einen Zusammenhang zwischen Schlafparalyse und dramatischer Vergangenheit belegen ?
Außerdem sehr gefährlich den Leuten einzureden, sie selber seien Schuld am Problem.

Liebe mienschjen,
gut, dass Du von selber erkennst, dass Du unter der medizinisch bekannten Schlafstarre/ Schlafparalyse leidest. Ursachen sind bis heute weitgehend unbekannt. Man vermutet Stress und einen unregelmäßigen Schlafrhythmuss - beides wirst Du als frische Mutter sicherlich haben.
Die gute Nachricht: Das Symptom Schlafparalyse ist harmlos und kein Zeichen von Geiteskrankheit, Geistern oder ähnlichem.
Ersteinmal würde ich Dir raten, viel zum Thema Schlafparalyse auf seriösen Seiten zu lesen, wie zB Wikipedia. Wikipedia: Bewegungsunfähigkeit im Schlaf
oder Süddeutsche Zeitung http://www.sueddeutsche.de/gesundheit/seltsame-schlafstoerungen-befremdliche-begebenheiten-im-bett-1.1604351-8

Dann solltest Du versuchen zu lernen, Dich aus der Paralyse schnell selber zu wecken, zB durch Konzentration und Bewegung. Ich selber hatte als Kind diese Erlebnisse, fand sie aber eher spannend als beängstigend.
Öfter sind sie eingetreten, wenn ich auf dem Rücken eingeschlafen bin. Falls das bei Dir auch zutrifft, versuche eine andere Schlafposition auszuprobieren.

Wenn Du Dich weiterhin unwohl fühlst, wende Dich an Deinen Hausarzt. Von Therapeuten, die auf gut Glück versuchen, etwas in Deiner Vergangenheit zu finden, rate ich ab.
Wünsche Dir alles Gute !

Die Schlafparalyse ist kein Zeichen einer Psychischen Störung!

Die Lähmung des Körpers während des Schlafens ist ein natürliches Phänomen. Im Grunde wird jeder Mensch während des Schlafens gelähmt, damit er sich nicht währenddessen bewegt (ein Ausbleib dieser Lähmung würde zu Schlafwandel führen).

Nun kann es passieren, dass ein Mensch nicht vollständig aufwacht und immernoch paralysiert ist ( Ich hatte auch schon häufig Diese Schlafparalyse, welche mit extremen Alpträumen verbunden waren).
Die Menschen, die dieses Phänomen erleiden, schlafen oft mit nicht vollständig geschlossenen Augen. Dadurch passiert es, dass die Bilder unserer Träume in den Raum projeziert werden, welchen wir während des Schlafens sehen (z.B. Verschwommene Gestalten, welche neben uns am Bett stehen). Diese Bilder sind immer noch nur Vorstellungen aus unserem Traumzustand und nicht real!

Es ist selbstverständlich, dass ein Mensch während der Paralyse starke Alpträume erlebt, da er sich in einem ungewohnten ( Beängstigenden ) Zustand befindet und daher auch sein Gehirn auf diese Angst mit dementsprechenden Bildern reagiert.

Wann kommt es zur Schlafparalyse:

Ich weiß von mir selbst, dass Schlafparalyse mit hoher Wahrscheinlichkeit auftritt, wenn du dich zuvor in einem Klartraum befunden hast ( Klartraum/Luzider Traum = Träumender weiß das er Träumt und kann daher sein Traum beeinflussen), und dann versucht hast deinen Traum spontan zu beenden ( z.B. weil er dir Angst macht). -> Darauf ist der Körper nicht vorbereitet, er befindet sich immernoch im gelähmten Zustand.

Doch was tun gegen Schlafparalyse?:

Dafür hol' ich mal aus und erkläre einen meiner Alten Schlafparalyse-Situationen.

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Schon in früher Kindheit hatte ich extreme Alpträume (Kindheit war super genial, bis halt auf die Träume). Ich wollte diese beenden und habe mit der Zeit daher zufällig und automatisch das Luzide-Träumen erlernt (eben auch gelernt Alpträume abzubrechen).
Manchmal hatte ich dann jedoch das Gefühl ganz normal in meinen Zimmer aufgewacht zu sein.
Die Rolladen waren unten, der Raum schwärzlich dunkel.
Es war extrem still, zu still. Ich wusste, das irgendetwas nicht stimmt. Doch diesen Traum konnte ich nicht absichtlich abbrechen. Ich hörte nur ein leises statisches Zischen im Raum und wollte kein Geräusch von mir geben. Diese Situation schien ewig lang zu sein, ich musste mich mit Gewalt zwingen kein Geräusch zu machen. Doch irgendwann konnte ich nichtmehr anders.

Plötzlich schien sich am anderen Ende des Raumes eine Silhouette von etwas wie ein riesiges Aufeinandergeschmissenes Getuch zu bewegen und zu einer - in der Dunkelheit unidentifizierbaren - humanoiden Gestalt aufzutürmen. Ich hatte riesige Angst, "ich bin doch aufgewacht", dachte ich, " das hier durfte nicht passieren". Ich wusste auch nicht was ich tun sollte, konnte ich mich ja auch nicht bewegen.
Plötzlich rannte die Gestalt mit blitzender Geschwindigkeit zu mir, packte mich und hat mich irgendwie ausgesaugt (was sich tatsächlich auch sehr sehr unangenehm anfühlte). Nach einer Gefühlten schmezvollen Minute ausgesaugt werden wachte ich im selben Raum auf (diesmal wirklich) und alles war wieder normal (ich hielt immernoch ausschau nach dem Monster :/ ).
Denn selben Traum hatte ich damals immer öfters. Ich wollte auch nichtmehr schlafen.
manchmal habe ich nur im beleuchteten Raum geschlafen aus Angst vor dem Monster, von dem ich nicht wusste wass es war.
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Einige Jahre später habe ich mal irgendwo gelesen, das man "seine Feinde lieben soll" wie es so schön heißt.
Bei der nächsten Begegnung mit dem Monster im Traum stellte ich mir vor, ihn zu umarmen und das ging dann plötzlich auch. Ich hatte währenddessen immernoch riesige Angst doch ich sagte es, dass ich es liebe. Es hat mir in jener Nacht nichts mehr getan und kam auch nie wieder.
Sicherlich kam es in scheinbar willkürlichen Monatsabständen wieder zu Schlafparalysen, diese waren aber bei weitem nicht so schlimm. Da ich immer mehr lernte damit umzugehen.
Neulich stand vor mir am Bett (während der Paralyse) zum Beispiel eine Art dunkle Rauchgestalt, die mit ihren Armen sehr langsam nach mir griff. Ich konnte wie immer nur zuschauen, doch wusste ich, dass ich in wirklichkeit nur in meinen warmen Bett lag und das Ding vor mir nur eine Reflexion meines Gehirns von einen Teil von mir ist. Ich sagte mehrmals " Du bist nicht echt und konzentrierte mich nur auf diese Aussage". Es hat mir nichts getan und ich wachte kurz danach einfach auf.

Wichtig ist also:

- Zu wissen das es nur ein Traum in einer Art "halbwachen" Zustand ist weswegen er uns so real vorkommt

- Zu wissen das alles "böse" darin nur Illusion ist, also nicht echt

- Diese Paralysen und "Monster" darin zu akzeptieren
-> Perfekt ist es wenn du anfängst dich mit den "Monstern" anzufreunden oder sie sogar zu lieben/sie zu umarmen

- Zu wissen, das du in Wirklichkeit nur im warmen Bett liegst und nach ungefähr einer Minute oder höchstens zwei aufwachst

Es ist keine Psychische Störung

Mir passiert es auch, dass ich dabei oft das Gefühl habe keine Luft zu bekommen / zu ersticken.
Das ist normal. Durch die Lähmung kannst du selbst die Muskeln nicht gut wahrnehmen/spüren, weshalb du deinen "Atemmuskel" auch nicht in seiner gewohnten Bewegung spürst.
In wirklichkeit bekommt man aber währenddessen genügend Luft


Ich wünsche dir nun stressfreie Träume und hoffe ich konnte helfen :)

Eine weitere Möglichkeit wäre, dass Du einen unregelmäßigen Hormanhaushalt hast, gerade Deine Erfahrung, dass es in der Schwangerschaft besser war, lässt mich daran denken. Klär das einfach mal medizinisch ab.

@mienschjen
Ich würde das empfehlen, was @Rekrovoire geschrieben hat, mal versuchen umzusetzen.
Es wiederholt sich ja, du hast die gelegenheit unterschiedlich darauf zu reagieren.
Dass du nicht antworten kannst, zeigt dir schon dass es, um ein Spiel mit Angst und Machtlosigkeit geht.

Und @Rekrovoire hat dir eine Form beschrieben, wie man Angst bekämpfen kann.
Du kannst es auch versuchen mit Humor zu nehmen, prinzipiell soll dir nur klar werden, dass da keine Monster wirklich hinter dir her sind.
Alles ein Schauspiel mit dem Themenschwerpunkt Angst.

Mit der Schlafparalyse kann man auch noch viele andere Dinge anstellen z.b. außerkörperliche Erfahrungen etc. Das beste ist halt, dass man sich daran gewöhnt in dieser zu sein und einfach abwartet, irgendwann hörts auf.

Das du in den ersten 3 Monaten keine Paralyse hattest, könnte vielleicht auch mit deinen Gedanken zu tun haben, vielleicht hat dich das Glücksgefühl so sehr beschäftigt, dass es erst wieder begann, als du wieder Angst bekamst allein zu sein, weil dein Mann auf Nachtschicht war + neue und noch fremde Stadt.

@mienschjen

Falls du noch mal auftauchen solltest, habe ich einen Beitrag entdeckt, der dir vielleicht helfen könnte:

Hilfe gesucht - Wiederkehrender Traum wird immer belastender von LibertaMondial am 08.04.2014

müsste der dritte Beitrag sein: von Rico :)

Ich würde an deiner Stelle mal zu einem Arzt gehen. Wenn er Schlafstarren kennt, dann wird er dich wohl nicht für geisteskrank halten. Vielleicht kann er dich aber auch weiterüberweisen wenn er selber nicht weiss was er machen soll. Es wäre vielleicht auch mal gut, wenn du in ein Schlaflabor gehen würdest. Kommt eben auch drauf an wer sich zuständig dafür fühlt.

Hallo....
Ja ich war jetzt beim Arzt und hatte mich behandeln lassen.
Hatte auch nur einmal eine Schlafstarre seit diesem Zeitpunkt.
Ich war in einer sehr guten Behandlung von einem Therapeuten die Frau in meinem Traum
Kannte ich sogar.
Als ich 4 war gab es bei mir in der Familie nen schrecklichen corfall indem meine cousine von ihrem Vater und dessen Schwester in den Libanon entführt worden ist während meine Tante und ich im Garten meiner cousine ihren Geburtstag vorbereitet hatten. Und erst jetzt im juni den weg zurück gefunden hat.
Für meine Mutter war es ein Tabu Thema weil ich als das passierte in eine art trauma bin.
Ich hab mich ausgiebig mit meiner Familie Unterhalten ich war auch in einer Therapie als Kind aber irgendwo hatte ich das wohl nicht ganz verarbeitet.

Mittlerweile seit ich weiss wer die Frau ist hatte ich nur eine Starre.
In der ich sehe wie die Frau meine Cousine schnappt aber diesmal ist es anders ich packe es mich zu bewegen und Annas hand zu schnappen und im nächsten Moment ist sie in meinem Alter und die Frau verschwindet. Und ich wache auf.

@mienschjen
Du hast während der Schlafstarre volle Kontrolle über deine Atmung. Wenn du regelmäßig weiter atmest, wird die Schlafstarre anhalten. Einmal sehr tief ein- und auszuatmen signalisiert dem Körper Aktivität und lässt dich aus der Paralyse erwachen.

Klingt total einfach, ist es auch, und es funktioniert.