Wie stoppt ihr negative Gedanken?

Was tun wenn man ständig an Negatives denkt und es schon zur Gewohnheit und alltäglichen Belastung geworden ist?
Es gibt ja Tricks wie sich kurz in den Arm zwicken oder bestimmte Sätze aufsagen. Was macht ihr um euch wieder auf Positives zu lenken?

Ablenken. Mit Musik oder so was.

Sex

Wenn mein Kopf wirklich total voll ist, gehe ich joggen oder spazieren .
Das hilft meist um wieder klare Gedanken zu fassen.
Ansonsten versuche ich die Gedanken schnell wieder ins positive zu lenken.
Manchmal klappt es auch :)

Wie stoppt ihr negative Gedanken?

Gar nicht. Raus damit. Am besten auf allmy :D

Mema schrieb:Was tun wenn man ständig an Negatives denkt und es schon zur Gewohnheit und alltäglichen Belastung geworden ist?
Es gibt ja Tricks wie sich kurz in den Arm zwicken oder bestimmte Sätze aufsagen. Was macht ihr um euch wieder auf Positives zu lenken?

Hmm. Das käme auf die jeweiligen Gedanken an.
Ablenken, wir bereits von den Mitkommentatoren erwähnt, ist wohl nicht die schlechteste Lösung.

@WüC
Aber wie ablenken wenn es schon regelrecht Gewohnheit ist? Ich meine z. B. kann man nicht viel unternehmen wenn es draußen so schneit :(

Nicht, dass es die typische Winterdepression ist, der auch ich fröhne.

Mir hilft Musik sehr gut und meine geliebten Hobbies.
Ab und an ist hier aber auch mal ein Menschlein, das mir den Marsch bläst, wenn ich es übertreibe.

@Mema
meditieren ist das beste rezept. wirst gelassener dadurch
irgendwann kommt dir dann alles wie ein traum vor

u deine gedankenspiralen drehen sich nicht mehr im kreise

@Mema
Wie ich schon sagte:
Das kommt ganz auf die jeweiligen Gedanken an.
(und natürlich auf die jeweilige Person)

Was genau willst du denn unter diesen "negativen Gedanken" verstanden wissen?
Manche sind zB Berufspessimisten. Das würde ich nicht unbedingt als negatives Gedankengut bezeichnen wollen.

Einfach irgendwas machen ^^
Ich gehe meinen Hobbys nach oder höre Musik, meistens hilft auch eine Unterhaltung mit anderen, einfach auf andere Gedanken kommen.
Zocken ist auch sehr hilfreich, da man sich auf das Spiel fixiert und alles andere vergisst oder schau ein Film oder Ähnliches an.

@Stehsegler
Ja das klingt gut :) das mit dem Marsch blasen kenne ich :D ich zieh alle um mich mit runter manchmal. Das ist glaub ich echt anstrengend. Mein Problem ist dass ich seit einiger Zeit irgendwie keine Hobbies mehr habe. @georgerus
Wie kann man als Anfänger meditieren? Gibt es da Tricks? Ich kann mich nämlich sehr schwer entspannen. So still sitzen ist echt schwer für mich

Mit irgendwas ablenken. Oder was kaputtmachen. ;) Oder irgendwo eine Zigarette besorgen. :kiff:

Mema schrieb:Aber wie ablenken wenn es schon regelrecht Gewohnheit ist? Ich meine z. B. kann man nicht viel unternehmen wenn es draußen so schneit :(

Woher kommt das bei dir?
War es schon immer so ?
Oder hast du eine schlechte Erfahrungen gemacht und denkst deshalb nur noch negativ?

Auch bei Schnee kann man rausgehen.
Es gibt kein schlechtes Wetter nur falsche Klamotten :)

@WüC
Alles mögliche eigentlich. Allgemein Katastrophendenken in Bezug auf Gesundheit, Familie, Verlust usw.

@Mema

gibt viele möglichkeiten, im berühmten schneidersitz, od ins bett legen geht auch wunderbar.

geht ja nur darum dass du die augen schließt ums mal einfach zuerklären, u in dein inneres reist
da wirst dann automatisch ruhig, wirst vieles interessantes erleben, sogar sehr schnell

dann willst es jeden tag tun, glaube mir:) wirst dich dann auch viel besser fühlen

@KillingTime
Haha was kaputt machen??!! Das klingt gut :D naja ich versuche gerade etwas weniger zu rauchen. Aber was meinst du mit was kaputt machen?

@amalia1
Hmm naja kommen tut es durch vieles. Ist einiges passiert das ich nich verarbeitet hab usw. aber ich arbeite daran. Ich merke jedoch dass ich mir selber oft im Weg stehe weil ich ständig negativ denke.

@Mema
Deine Wut und Deine Unzufriedenheit an Dingen auslassen finde ich nun nicht unbedingt die feine englische Art. Sowas mag ich nicht.

Hast Du denn keinen Spaß mehr an Deinen damaligen Hobbies? Und nix im Hintergrundgedanken, worauf Du Bock hättest?

Mema schrieb: dass ich mir selber oft im Weg stehe weil ich ständig negativ denke.

Hast Du zufällig noch eine Schwester von der Du nix weißt? ;)

Versuch Dich aber mal daran zu erinnern, wie es gelaufen ist, wo Du noch nicht immer negativ eingestellt warst.
Da muß Dir einiges besser von der Hand gegangen sein. :)

@Stehsegler
Naja früher hab ich sehr viel unternommen und hatte Hobbies aber mit dem Alter ist das zurückgegangen. Ich hab auch leider das Pech dass 3 Freundinnen weggezogen sind und eine sich leider das Leben genommen hat. Das ist halt leider so. Und neue Leute kennen lernen fällt mir zur Zeit schwer weil ich einfach nicht offen genug bin usw. :///