Jetzt mit dem Rauchen aufhören - wer macht mit?

So ihr Lieben,

ich möchte nun der elenden Raucherei ein Ende setzen. Ich rauche gerade meine letzten zwei Zigaretten. Ich hoffe es finden sich ein paar die auf den Zug aufspringen wollen. Berichtet von eurer Zeit des Nichtrauchens, wie ihr euch fühlt, was ihr denkt usw. Lasst uns nun ein gesundes Leben führen.

WEG MIT DEM KACK !!

Ich höre auf wenn ich will

Ich trau' mich nicht.

ich rauch grad :D

@WunderWunder

ich hör dannach auf...

für 2h oder so :D

@-ripper-

dem stimme ich zu

da ich schon seit über 40 Jahren rauche,fange ich doch jetzt nichts ungesundes an ...
und ja ..meine werte sind alle ok...

habt mut !!!! es ist nie zuspät um aufzuhören. angst habe ich auch, das packen wir ! :D

@WunderWunder
du solltest dir leute im RL suchen mit denen du das versuchen willst ;) immerhin weißt du hier ja nicht ob sie das einhalten

http://www.allmystery.de/themen/vo79204

http://www.allmystery.de/themen/mg68804

http://www.allmystery.de/themen/mg12083

Es gibt schon ganz viel hier zu dem Thema.

Gruß von einem erfahrenen Ex-Raucher und viel Erfolg.

Ich hätte ja mal folgende Idee:

Es gibt Anbieter von Liquids für E-Zigaretten, die ihre Stoffe in verschiedenen Nikotinstärken anbieten.
Von hohem Nikotingehalt bis zu 0 Nikotingehalt. Teer usw. wird bei E-Zigaretten ohnehin nicht eingeatmet, da es sich nicht um Rauch handelt, sondern um Dampf.
Die Liquids gibt es in verschiedenen Aromarichtungen, sowohl Zigarettengeschmack von bestimmten Marken, als auch vollkommen anderen Geschmäckern.


Wäre es nicht eine sinnvolle Möglichkeit, sich das Rauchen dadurch abzugewöhnen, dass man den Nikotingehalt mit Hilfe der E-Zigaretten schrittweise reduziert und am Ende bei 0 ist? Dann ist die Abhängigkeit weg und man raucht auch während dieses Prozesses nicht mehr.

@Kc
Der Nikotinentzug an sich ist eigtl. kaum spürbar beim Aufhören.
Ich fürchte, dass es vielen Menschen nicht viel bringt, eine Art "Ersatz" in der Hand zu haben, weil das Ritual des Rauchens das eigentliche Problem beim Aufhören ist...
Mir persönlich würde das nichts bringen.
Aber jeder muss seine eigene Methode dazu finden und es kann gut sein, dass das einigen hilft. :)

@mothwoman

Ich hab nie geraucht, daher kann ich leider nicht aus eigener Erfahrung sprechen.

Aber das ,,Ritual des Rauchens" kann man doch trotzdem noch ausführen mit einer E-Zigarette.
Nur gewöhnt sich der Körper langsam daran, dass weniger und irgendwann kein Nikotin mehr kommt.

Jedenfalls dürfte sowas hier besser sein, als das Zigarettenrauchen:

http://www.liquidshop.eu/elektrische-Zigarette-Power-Slim-XLT

Meine Meinung, ein schrittweises Aufhören.


Du hast aber auf jeden Fall Recht, wenn du sagst, dass man selbst rausfinden muss, wie man am besten aufhört.
Manche Leute rauchen ihre letzte Zigarette zu Ende und dann war`s das, sie rauchen nie mehr, andere brauchen mehrere Anläufe oder irgendwelche Hilfsmittel.

@Kc

Kc schrieb:Aber das ,,Ritual des Rauchens" kann man doch trotzdem noch ausführen mit einer E-Zigarette.

Ja eben. Und deshalb kontraproduktiv. ;)

so bis jetzt noch kein verlangen, weiter so *selbstanfeuer*

@WunderWunder

will dem mist auch ein ende setzen ... seit tagen schraub ich den konsum weiter runter... die abstände von einer zur nächsten werden immer größer... klappt richtig gut. .. kann mir vorstellen wie du dich fühlst.. is manchma nicht ganz einfach, man muß konsequent bleiben dann klappts auch. wünsch dir viel glück dabei!

Ich weiss genau, es klappt nicht das Rauchen aufzugeben.
Wäre das reinste Nervenbündel
Ich versuch es erst garnicht


Die E- Zigaretten hab ich mir im Internet angeschaut .
Sind kein Ersatz für richtige Zigaretten.
Manche sehen noch nicht mal wie richtige Zigaretten aus

http://www.google.de/search?q=e+zigaretten+bilder&hl=de&client=firefox-a&hs=qC1&rls=org.mozilla:de:official&prmd=imvns&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=px6vTrsX6NnhBLmS1bQB&ved=0CCAQsAQ&biw=1270&bih=520&sei=%20qx6vTsu-NInusgbYkeRJ



http://die-e-zigarette.com/ (Archiv-Version vom 29.10.2011)

Sorry ich halte nix von dieser Zigarettenkrücke.

Will man aufhören muss das vom Kopf aus gehen, man muss klar davon überzeugt sein aufhören zu wollen - mit einem bestimmten Ziel vor Augen.

Es nützt nix wenn ein Raucher zu hören bekommt "Rauchen ist ungesund". Das weiß der Raucher selbst.... es muss einfach bei einem im Kopf "klick" machen. Erst dann wird das auch was mit dem dauerhaften aufhören.

Bei mir war es damals die Schwangerschaft. 2 Tage nachdem ich von der Schwangerschaft erfuhr (noch recht früh war ich da) war ich von eineinhalb Bigpacks runter auf 0 Zigaretten.
Ich hab es immerhin bis 3 Wochen nach der Geburt ausgehalten.
Dann war ich extremsten Stress und Druck von außen ausgesetzt... und hab den Fehler gemacht wieder mti dem Rauchen zu beginnen.
Ich rauch nicht mehr so viel wie früher (lediglich ein paar pro 24 Stunden). Dennoch ists mir zuviel und ich bin wieder dabei aufzuhören. Diesmal allerdings schrittweise.

Das Problem beim Aufhören ist:
man versucht zu kompensieren durch Süßkram, überhaupt Essen
Nervosität weil man plötzlich nichts in den Fingern hat in diversen Situationen
das innere Verlangen (vom Kopf her)
die üblichen Entspannungssituationen müssen umgestaltet werden da sie sich sonst seltsam anfühlen ganz ohne Glimmstengel.

Am besten man verbindet das Aufhören mit etwas das ausfüllt als Ausgleich. Beispielsweise Sport, lesen, basteln, handarbeiten, werken, schreiben, im Garten, beim renovieren.... irgend so etwas eben. Das lenkt ab, beschäftigt Kopf und Hände.


Mir hilft derzeit meine Zielsetzung.
Ich habe mir ausgerechnet wieviel Geld ich in etwa spare wenn ich nicht mehr rauche. Dann hab ich mir überlegt was ich davon alles kaufen könnte, was wir grade wirklich dringend benötigen und ob ich diese Dinge auch so kaufen könnte oder eben nicht.

Ich habe schon oft aufgehört.

Das erste Mal mit Akupunktur. Nach einer durchzechten Nacht sind wir alle da hin, war gar nicht ernst gemeint, und als Nichtraucher wieder raus. Kein Entzug, kein gar nichts.

Nach ein paar Jahren wieder angefangen, weil eh alles easy.

Denkste. Wieder in der Heimat, hat der alles anders gemacht, und beim Rausgehen hab ich mir wieder eine angezündet.

Dann ein Sturschädel - Entschluss, weg damit und aus. Herzrasen, Schweissausbrüche, Schwindel usw, ich hab mir gedacht, wenn ich eine rauche, ists eh aus. Nach 1 Monat zum Arzt, der sagte heya, das sind einfach Entzugserscheinungen.

Hat wieder ein paar Jahre gedauert. Dann hab ich mir angewöhnt, nur eine am Samstag, wie die Friedenspfeife, mit einem Glas Wein. Da hat man auch was von, und fährt richtig schön eine Runde.
Dann wurde es wieder mehr.

Beim nächsten Rappel wieder weg damit und null Entzug.

Ich nehm das alles nicht mehr so ernst.