@sternistaubHass kann dir in dem Fall helfen aus der depressiven Phase zu entkommen.
Du bemitleidest dich nicht mehr selbst, sondern richtest deine Wut auf den Ex-Partner.
Natürlich richtest du nur die Emotion auf den Ex-Partner, also keine wütenden Prügelattacken oder sowas in der Art.
;)In solchen Situationen kann ein "Scheiß auf sie/ihn" Wunder wirken.
Du schüttelst damit deine Trauer ab, gewinnst neues Selbstbewusstsein und du fängst wieder an zu leben, anstatt dir die ganze Zeit Gedanken über das Warum zu machen.