Adrenalinproblem bzw zu aufgeregt sein.

Hallo,
Erstmal möchte ich mich hier kurz vorstellen, bin noch neu im Forum ^^
Also ich bin der Markus, 16 Jahre alt und komm aus Wien ;D

Ich fang jetzteinfach mal mit meinem Problem an und hoffe ihr könnt mir weiterhelfen oder mir helfen,mich selbst besser zu verstehen warum das so ist!
In manchen Situationen schießt inmir urplötzlich ein unruhiges Gefühl durch meinen Körper bzw meine Seele! Ich kann diesesGefühl nicht genau beschreiben, aber es ist eine Mischung zwischen Adrenalin, Aufregungund Angst :/

Es kommt vor, wenn ich einem Konflikt ausgesetzt bin oder wenn michjemand auf der Straße doof anpöbelt, ich habe das selbst schon beobachtet aber verstehenicht warum ich soetwas fühle! Eigentlich bin ich ein gelassener Mensch und fühl michauch sehr wohl in meiner Haut aber dieses Problem stört mich irgendwie schon sehrheftig.. Leider habe ich mich in so einer Situation dann voll nicht mehr unter Kontrolleund man sieht mir an, dass ich Angst habe.. Um hier mal ein Beispiel zu nennen: Also ichwar mit ein paar Freunden unterwegs und irgendwann kamen dann noch andere Typen dazu, dieich nicht kannte. Einer von ihnen hat mich dann angeredet und mich ein paar nervige Dingeausgefragt.. keine Ahnung warum er das wissen wollte aber da war z.B ob ich Kontaktlinsentrage (was ja auch stimmt) ob ich Rauche, etc.. Da ich ein sehr offener Mensch bin, habeich ihm natürlich alles beantwortet aber bei einer Frage wollte ich dann nichts mehrdrauf sagen und war halt etwas "frech" zu ihm.. (Ich sollte noch erwähnen dass ich immerwenn ich mit Jugendlichen meines Alters unterwegs bin, die ich nicht kenne, irrsinnigeAngst vor einer Schlägerei habe..) fragt mich nicht wieso, aber ich hab einfach Schissdavor :(
Ja jedenfalls hat der das bemerkt und hat mich gefragt ob ich mich mit ihmschlagen will... oO Ich dann gleich "Ne mit mädchen schlag ich mich nicht" ^^ und dannwar auch erstmal ruhe.. also zu einer Schlägerei kam es zum Glück nicht.. aber ihr könntmir glauben ich hatte soo einen Schiss das ist schon nicht mehr normal!

Nochein beispiel: Heute in der U-Bahn, war so eine Dame, dürfte so um die 40 gewesen sein..mit der ich allerdings schon mal zuvor ein paar Worte gewechselt habe. Wie gesagt, siehat mich ja schon einmal angesprochen und hat mir etwas erzählt über Gott und die Welt..hatte auch ne Bibel dabei und blabla.. Jedenfalls hatte ich beim ersten Mal keine Angst,sie war fremd und ich konnte ihr direkt ins Gesicht sagen dass ich mich nicht fürReligion interessiere, aber heute, als ich sie wieder sah und sie mich erneutangesprochen hat war ich extrem nervös und hatte wieder dieses Adrenalin-Gefühl in mir=(( Es ist wirklich so dass ich da quasi von 0 auf 150 gehe..

Ich kann mir dasalles nur so erklären, dass mein Unterbewusstsein geprägt ist von unangenehmenErinnerungen, die jetzt in mir hochkommen.. Ich war früher auch total schüchtern undhatte 0 selbstvertrauen, aber jetzt hat sich das zum Glück stark verbessert! Das einzigewas mich stört ist halt diese Sache mit diesem Angst gefühl..

Hoffe ihr könntmir weiterhelfen!!
Lg markus

bzw. dem es ist eine Mischung zwischen Adrenalin, Aufregung und Angst
ich kann dirzwar keine genaue Diagnose geben aber da du warscheindlich ned Klaustrophobie hast ist esvielleicht ne sogenannte Panikattacke oder auch vl. so ne Art verfolgungswahn

ich kann den markus gut verstehen.
Es geht mir ziemlich ähnlich. Ich habe auchAengste wenn ich unterwegs bin, in eine Schlägerei zu geraten.

Hab noch nie inmeinem Leben eine ernsthafte auseinandersetzung gehabt.
Doch manchmal würde es michschon reizen eine Schlägerei zu machen. Aber eher so im Ring Legal, wo man aufgeben kannwenn man am ende ist.

Eigentlich so ala fight club.


Ich hatte auchkein selbstvertrauen. Dies hat sich jedoch geändert, hatte mehrere Freundinen, ging inein Fitness center trainierte usw.
Dies brachte mir vertrauen.

Scheint mir das Du ein generelles Problem mit Angst hast. Du sagst ja selber das Du oftbefürchtest in eine Schlägerei zu geraten. Es scheint mir auch so (versteh mich nichtfalsch, soll kein Angriff sein) das Du nicht allzuviel Selbstbewußtsein hast. Damit meineich das Du dir deiner selbst nicht bewußt bist. Deine Angst ist ein falschesVerhaltens(Gedanken)muster das Du deinem Unterbewußtsein "einprogrammiert" hast. Wie istdenn deine Körperhaltung? Wie bewegst Du dich? Wenn Du nicht mit gradem Rücken undaufrechter Haltung und vielleicht noch einem leicht gesenkten Blick durch die Gegendläufst, dann signalisierst Du Schwäche und befindest dich schnell in der Opferrolle. Laufmal ein bisschen vor einem Soiegel auf und ab und beobachte dich dabei selbst. Das Du soschnell auf 150 bist, kann ich verstehen ich hatte genau das gleiche Problem. Mir hat derKampfsport dabei sehr geholfen, ich wurde selbstsicherer und meine Körperhaltungveränderte sich zum Positiven. Ruhiger wurde ich dadurch auch, und hab inStresssituationen einen klaren Kopf weil meine Angst mich nicht beherscht.

Bin auch der meinung von Arathond.

Sport hilft extrem. Entweder Kampfsport, oderAuch Hockey oder Krafttrainig.

War auch das was ich getan habe. Spiele Hockeyund mache Krafttrainig.
So gewinnst du vertrauen zu dir selbst.

Guten Morgen,

ich finde durch Krafttranig, verliert man die Angst nicht. Warummacht man nicht Kampfsport. Wie z.b Ju Jutsu. es hilft den Geist, und den Körper zustärken
somit verliert man auch seine Angst....Ich sage dazu alles Beginnt in Kopf.

Warum ncht Körper und Geist stärken? Nur das bringt das nötige selbstverstrauenund die Angst verfliegt

L.G Omatyr

Meine Güte, du bist halt jung, das legt sich wieder, keine Panik. Du kannstSelbstvertrauen zu dir aufbauen, ist doch schon mal prima. Du hast hast Angst vorSchlägereien, das ist im Prinzip eine gute Einstellung. Geh halt nicht auf Rockertreffenoder in miese Spelunken, wo fieses Gesocks herumhängt. Und niemand zwingt dich, denSchlichter zu spielen, wenn zwei sich streiten. Das heisst aber nicht, das du dichabkapseln sollst oder so. Je mehr Erfahrungen du mit anderen Menschen sammelst, destoschneller wirst du feststellen, das auch deine Nervosität in harmlosen Alltagssituationennachlassen wird.

ich würde erstmal zu hausarzt gehen und ihm dein problem genau schildern.
er würdedich dann wahrscheinlich zum neurologen hinschicken um zu gucken ob es sich dabei um einphysisches problem im gehirn handelt.
dann kann entschieden werden ob sowas wie einepsychotherapie für dich in frage käme oder du medikamente einnehmen müsstest odersonstwas.

darüber hinaus empfehle ich dir zu meditieren, weil meditationpositive auswirkungen auf psyche und körper hat.
meditation, das haben studienbewiesen hilft gegen panikattacken, angstzuständen und noch vieles anderes.

ich denke das es auch eine Frage des Alters ist.
Mit 16 hat man noch mehr Problemeseine Gefühle in den Griff zu bekommen.
Am besten du machst eine Sportart, wo du dichso richtig schön abreagieren
kannst.
Mein Tip ist "Kendo"!
Dort lernst dudann auch gleich deinen Körper besser unter Kontrolle zu halten ;))!

Ansonstenist Meditation auch ein gutes Mittel

Sport treiben, eine Entspannungstechnik üben, alles feine Sachen, deren Empfehlung ichnur voll unterstützen kann.

Äusserst skeptisch solltest du sein, wenn dir jemandden Ratschlag gibt, erstmal zum Arzt, Neurologen oder Psychotherapeuten zu rennen. Dasist schwachsinnig und total überzogen. Versuche erstmal selbst an dir zu arbeiten, bevordu andere in deinem Gehirn rumpulen lässt und Tabletten schlucken sollst.

Hallo markus, willkommen im Forum!

Die anderen hier haben dir eigentlich schonalles an guten Tipps gegeben, was mir auch spontan eingefallen wäre, zusätzlich könnte esdir helfen, dir zum einen die schon geschehenen Situationen im Nachhinein noch einmal vordem inneren Auge Révue passieren zu lassen und dich, wenn du ein schlechtes Gefühl dabeihattest, zu fragen, was du denn anders hättest machen können um dich nicht so unsicher zufühlen. Außerdem kannst du dir auch mal einen Freund schnappen, mit ihm solcheSituationen schauspielern und dabei spielerisch einen Lerneffekt erzielen indem du nichtwirklich in einer gefährlichen Situation bist, dir Gedanken über die beste Reaktionsweisemachen und sie im Ernstfall anwenden kannst. Mache dir Gedanken wie du passend reagierenkönntest, traniere sie, das wird dein Selbstbewußtsein schon stärken; natürlich solltedieses Training aber darauf abzielen, einer Gefahr wie die der Prügelei aus dem Weg zugehen und nicht, sie anzustiften ;)

ich finde es absolut richtig zum arzt zu gehen, der junge muss doch wissen welcheursachen seine angst hat

@galenos: Der Junge ist vor allem in der Pubertät da sind solche Ängste nicht selten, ihndeswegen gleich zu einem Arzt zu schicken wirkt nur verunsichernd und ist absolut nichtnötig, noch hilfreich.

du hast angst vor der angst, also hab doch keine angst, denn dann musst du auch keineangst mehr haben! ;)

aber lass dir nicht alles gefallen! du musst dich ja nichtmit jedem anlegen, und du versuchst auch schlägereien aus dem weg zu gehen, aber manchmalmuss man eben zurückhauen! wehr dich, wenn dich einer angreift! du wirst sehen, wenn dudich deinen ängsten stellst, dann verlierst du die angst! aber sei jetzt auch nicht zuüberheblich!

@galenos
Ein Arztbesuch könnte auch echt nach hinten los gehen. Ich schließe michSidhe an, in der Pubertät sind solche Ängste nicht selten. Die Pubertät ist neben derKindheit der beste Lebensabschnitt so etwas noch selbst in den Griff zu bekommen.EinPsychotherapeut könnte auch noch mehr Schaden anrichten als helfen.


Versuche das erst mal selber in den Griff zu bekommen. Die Tips hier (Meditation undKampfsport) sind auf jeden fall sehr gut für so etwas. Ich kann dir übrigens empfehleneinen Kampfsport zu wählen der dir in einer Ernstfallsituation auch hilft. Wing Tsung istperfekt dafür(Macht unter anderem das SEK und die GsG 9). Es ist eine der "sanfteren"Kampfsportarten. Das heisst das Du nicht sofort jemandem ernsthaft Schaden musst um dicherfolgreich zu verteidigen.

So wie der Threadersteller das schrieb, geht es ja nicht nur um den Ernstfall körperlicheAuseinandersetzung. Wenn man sich in Alltagssituationen verunsichert fühlt, kann man dieOma in der Ubahn ja schlecht auf den Boden werfen und in den Würgegriff nehmen. SidhesRatschlag, unklare Situationen spielerisch auszuprobieren, finde ich da hilfreicher alsNahkampftechniken zu üben. Wenn es Markus zu peinlich ist, Freunde um so etwas zu bitten,könnte auch ein kontrollierter Selbstversuch interessant sein. Sich einfach vornehmen, indie Ubahn zu steigen und einen Mitreisenden von sich aus anquatschen. Kontrolliertdeshalb, weil man selber derjenige ist, der die Initiative ergreift. Fühlt man sich nichtauf der Höhe in dem Moment, lässt man es bleiben, droht die Situation zu arg zu werden,steigt man einfach aus ("Tschö, muß jetzt gehen.")

Natürlich nimmt man für soein Experiment irgend einen netten Opa oder Oma und nicht die besoffene Glatze mit demnervösen Zucken im Gesicht...;)

Ich meinte auch nicht die Situation mit der Oma, sondern die andere Situation die erbeschrieben hat(mit dem anderen Jugendlichen). Da war sein auftreten nicht Selbstbewusst,sondern eher provozierend und das hätte echt nach hinten los gehen können.Er soll janicht Kampfsport machen um danach den Rambo zu spielen, sondern um seine Angst in denGriff zu bekommen und Selbstvertrauen zu entwickeln.

für mich hört es sich so an, als ob es sich nicht um eine normale ängstlichkeit handeltsondern um eine wirkliche angststörung.
klar, jeder mensch ist bis zu einem gewissengrade ängstlich aber es gibt menschen, bei denen die angst so bis ins ernormste geht,dass es zu einer lebenskrise werden kann.
und diese menschen bilden sich dass nichtein, es gibt sozialphobie, agoraphobie und andere panische angststörungen und manchewerden damit geboren. und dabei spielt es keine rolle ob man 16, 20 oder 75 ist.
ersagt es ja selbst, er geht von 0 auf 150.

bei mir jedenfalls hat sich derverdacht geschlichen, dass es sich vielleicht um eine panikattacke oder so handelt. alsoso wie er dass geschildert hat, hört es sich jedenfalls nicht normal an.

@markus016

vielleicht schaust du mal im internet nach angstphobien, dortstehen viele verschiede angstphobien erklärt. vielleicht kann es sogar sein dass einerdeine kriterien
erfüllt, dann weißt du wirklich ob du an einer angststörung leidestund an welcher.

Markus016

Wie das mein Freund hast du überhaupt einen eigenen Willen, wurdedein Wille ständig unterdrückt, wurde dir ständig eine Meinung aufgedrückt oder wurdestdu viel angeschrien?

http://www.palverlag.de/Angst-Tests.html

@markus016

hier kannst du angsttests machen um zu erfahren ob du wirklich aneiner angststörung leidest.

ok also erstmal danke für eure Antworten ^^
ne also eins kann ich euch sagen, eineangststörung hab ich garantiert nicht! Und ich werde daher auch keinen Arzt aufsuchen,das ist doch quatsch xD

Ein Problem mit meinem selbstbewusstsein hab ich nicht,denn ich kann sagen dass ich mich mag (klar, muss jetzt nicht unbedingt ein Anzeichen fürselbstbewusstsein sein, aber gibt ja auch leute die mit sich selbst total unzufriedensind, sich ständig selbstkritisch sind, etc..) Ich kann auch nein sagen, michdurchsetzen, meine Meinung vertreten und auf andere Leute zugehen, damit hab ich keinproblem! Ängstlich, bzw Aufgeregt bin ich dann aber auch nicht, ich kann den Leuten indie Augen schauen, sie anlächeln und auf meine Körperhaltung achte ich auch! Also mitkrummer Körperhaltung bzw gesenktem Kopf wird man mich garantiert nie sehn! ^^ Ich kennemeine Stärken und meine Schwächen, bin aber trotzdem noch in manchen Situationen, wieoben beschrieben sehr aufgeregt!

Eine mögliche Ursache für mein Empfindenkönnte ja vl auch stress sein!
Einfach angesammelt im laufe der Jahre, und meinKörper reagiert nunmal in manchen Situationen dementsprechend! Ich hatte übrigens auchschon Freundinnen, hab sogar im Moment eine und ich kann mich eigentlich nicht wirklichbeklagen!

Lediglich am selbstvertrauen könnte es bei mir mangeln,selbstbewusstsein und vertrauen sind doch zwei paar schuhe oder nicht?

Ich werdealso eure Tipps befolgen und es mit Meditation probieren! Vl meld ich mich auch für neKampfsportart an, mir geht es hauptsächlich darum, ruhiger, gelassener zu werden unddabei auch einen klaren Kopf zu bewahren! Es ist sicher gut, so lerne ich neue Leutekennen, und kann mir selbst viele Ziele setzen und diese auch erreichen! Ich hatteübrigens schon vor längerem vor, eine Kampfsportart auszuüben. Kennt jemand von euch KravMaga?

Lg, markus