Wie geht ihr mit Wut um?

3x täglich Allmy C30.
Erst steigt die Wut in den roten Bereich, das nennt sich Erstverschlimmerung.
Dann entlädt sie sich explosionsartig und alles ist gut.

Ich fange an zu putzen. Wenn ich ganz doll wütend bin schrubbe ich besonders gründlich und fluche dabei wie ein Rohrspatz. Hat zwei positive Effekte - ich hab meine Wut ausgelassen und die Wohnung blitzt. :D

@Eya

Na, dann werde ich Dich mal einladen und tüchtig ärgern.

Seltsamerweise ist Wut die Emotion die ich am leichtesten händeln kann, wenns mal krass ist hau ichs wie alle Emotionen in meine Arbeiten rein..
Andere Emotionen wie Trauer, Angst, Selbstzweifel, Verzweiflung etc wiegen viel stärker... Aber das ist wohl individuell verschieden

@Doors
Nur wenn es gutes Essen gibt :D

@stefanie92
Wut ist nichts böses oder schlechtes, sie zeigt dir nur, wo deine eigenen Grenzen liegen. Und diese können je nach Tagesform und Lebenssituation variieren. Außerdem ist Wut eine wunderbare Energiequelle, aus der man schöpfen kann, wenn man sie im Griff hat. Sie kann einen z.B. motivieren Dinge, die uns stören, zu verändern.
Und wenn du mal deine Wut beobachtest, erkennst du die Trigger, die dich zum Ausrasten bringen. Dann kannst du immer mal wieder die Gewohnheit durchbrechen und mal bewusst anders reagieren, wie gewohnt. Je öfter du das machst, desto leichter wird es dir fallen. Mach ein Spiel draus und sei dir nicht böse, wenn du doch mal überreagierst.
Diese Erkenntnis hat mir geholfen meine Wutausbrüche besser zu kontrollieren und das Ganze lockerer zu sehen.

Früher bin ich in den angrenzenden Wald gegangen und hab mit einer Handsaege Bäume "gefällt".Manchmal waren da richtige Brocken bei.

Unterschiedlich ...

Manchmal explodiere ich impulsiv, schlage mir die Fäuste "wund", prügel dann die nächstbeste Wand grün und blau oder aber schlucke den Ärger runter als wäre nix. Das ich einen Menschen attackiere ist auch ziemlich lange her ... Frauen schon mal gar nicht, soviel steht mal fest.

Wenn ich wütend bin, versuche ich meistens erstmal mich irgendwie zu beruhigen ( zb. tief durchatmen usw. ). Klappt dies nicht, dann schlage ich meistens gegen ein Kissen.Dies geht natürlich nur wenn ich zuhause bin. Wenn ich in der Öffentlichkeit wütend bin versuche ich mich ebenfalls zu beruhigen.... jedoch versuche ich mich dann mit Dingen wie zb. leise runterzählen mich zu beruhigen.

@Doors

Eya schrieb am 24.05.2018:Nur wenn es gutes Essen gibt :D

Bestimmt. Er ist Mann von Welt. ^^

Versuch es mit Kampfkunst, das ist meine Art mich zu beruhigen...
KUNST... nicht SPORT... bitte nicht verwechseln...

stefanie92 schrieb am 09.05.2018:Manche sagen das Wut quasi etwas schlechtes ist und man diese nicht zulassen sollte.

Wut ist ein menschliches Gefühl. Sei wütend, wenn dir danach ist, sowie wenn du Freude fühlst, wenn dir danach ist. Wut kannst du eh nicht runterschlucken, aber du kannst sie umwandeln.
Schlag in dein Kissen, box deinen Boxsack oder renne einen Sprint.
So hast du aktiv deine Wut ausgelebt und noch was Gutes für dich getan. Dir geht es dann doppelt besser und hast für das, was dich wütend gemacht hat, den Kopf frei.

stefanie92 schrieb am 09.05.2018:Eine andere Quelle ist der Meinung, dass die Menschen die eigene Wut viel zu oft unterdrücken und diese sich dadurch aufstaut und alles viel schlimmer wird

Aufgestaute Wut kann krank machen.
Ich für mich habe gemerkt, dass es mir gut tut..wenn ich es einfach niederschreibe.. sei es virtuell oder mit Stift und Papier.. einfach alles von der Seele schreiben.. wenns dann raus ist und ich mich leichter fühle lösche ich den "Brief" oder zerreiße den Zettel..

Kommt drauf an. Pauschal kann ich da nix sagen. Das kann je nach dem von Unterdrückung der Wut, verbaler Aggression bis hin zu Gewalt reichen. Das Letzte tritt nur in Ausnahmssituationen in Erscheinung und zum Glück waren solche Situationen schon länger nicht mehr präsent außer man will auch die Gewalt gegen Gegenstände dazu zählen dann ist es auch nicht so lange her :D

@all
hier ein zitat von erich fromm:

Die Wut, der
Hass oder auch die Zuneigung oder
Zärtlichkeit werden nicht aus dem
bewussten Selbst
erleben ferngehalten;
es wird nur die Zielrichtung geändert.
Die Feindseligkeit etwa richtet sich
nicht gegen den noch immer kontrol-
lierenden Vater, sondern auf eine an-
dere väterliche Figur, den Lehrer oder
den Vorgesetzten oder den Polizisten
als Repräsentanten des „Vaters“ Staat.
Die Zärtlichkeit kann nicht gegenüber
dem Ehepartner ausgedrückt werden,
sehr wohl aber gegenüber dem eigenen
Hund.

quelle: http://www.fromm-gesellschaft.eu/images/pdf-Dateien/Lebensschule_07.pdf

Eya schrieb am 24.05.2018:Nur wenn es gutes Essen gibt

Ich koche gut, putze aber sehr ungern. Ich kann auch bei Bedarf Menschen zur Weißglut bringen.
Das wäre doch für uns beide eine win-win-Situation?