Nachdenken und Grübeln

Ich bin ein Mensch der über alles mögliche nachdenkt ^^ zu viel leider... ich nehme zu viel auf und wie gesagt mache mir über ALLES Gedanken, steigere mich sehr leicht in irgendwelche Dinge hinein und kann es dann kaum noch verarbeiten... ich versuche es demnächst wieder mit positiven Affirmationen, mal sehen ob das mir wieder hilft... eine zeitlang hat es gut geklappt damit. Evtl ist der falsche Schlafrhythmus und zu wenig Schlaf/Ruhe dafür verantwortlich... Fernseher und Licht ist oft beim einschlafen auch an und am Tag bin ich unruhig und unklar

Habe dies schon seit meiner Kindheit... was könnte das sein? :/ Hat jemand einige Tipps zum runterkommen parat?

Mfg ^^

Vielleicht solltest du lernen dich um wesentliche Dinge zu beschäftigen und vielleicht auch mal ein Arzt der dafür bewandelt ist ( Psychologe) reden.

Stormoffreedom schrieb:Evtl ist der falsche Schlafrhythmus und zu wenig Schlaf/Ruhe dafür verantwortlich

verantwortlich nicht aber es begünstigt dein Zeugs, schlaf ausreichend und zu normalen Uhrzeiten, am besten immer zur selben Zeit ins Bett etc.. es hilft..

Stormoffreedom schrieb:Habe dies schon seit meiner Kindheit... was könnte das sein?

geh zum Arzt..

@Dini1909

Ich bin bereits in Behandlung, es hilt mir, das merke ich auch... aber ich sollte echt wieder positive Affirmationen anwenden

dann bestprech deine Affirmationen ma besser mit deim Arzt..

Sich einen fachlichen Rat einzuholen, ist nie verkehrt.

Gibt es Dinge, die dich beruhigen, dich 'runterkommen' lassen? Wenn ja, versuche Sie in deinen Alltag einzubinden. So, das Sie dir helfen deine Gedanken in den Griff zu bekommen & dein Augenmerk auf, für dich wichtiges, zu lenken.

Finde deinen Rythmus & du wirst merken, dass es dir helfen wird.

PS: Wenn du in Behandlung bist, dann bist du ja schon mal gut aufgehoben. Weiterhin viel Erfolg ;)

@Stormoffreedom
Gib dir deinem Körper, deinen Gedanken, deinen Gefühlen etc. Zeit...Gedulde dich und versuche possitiv zu denken. Auch wenn es manchmal sehr schwer fällt. Ich weiß wovon ich rede.

Habe die selben Probleme seit ca. 8 Jahren und "positiven Affirmationen" hat bei mir nicht funktioniert. Hoffe, du findest den Weg raus aus dem Scheiß. Viel Glück.

so gehts mir auch schon eine weile..

@Stormoffreedom

Lerne etwas auswendig und lass dich nicht davon abbringen! Das fällt mir jedenfalls auf Anhieb ein.
Ein Arzt aufzusuchen, bloß weil man viel nachdenkt, halte ich für unnötig.

Das hängt alles zusammen.

Grübeln und Nachdenken erfordert viel Gehirnleistung. Wer grübelt, ist aktiv und verbraucht viel Energie.

Wenn Du Schlafprobleme hast, kann das an den vielen Grübeleien und Hirnaktivitäten liegen, die dich nicht zur Ruhe kommen lassen.

@Stormoffreedom
Ich bin auch eine Person, die sehr viel grübelt und nachdenkt. Ich glaube auch nicht, dass sich das nochmal wirklich ändert.
Wieviel Schlaf hast du denn so durchschnittlich? Wenn dich das Licht und der Fernseher beim einschlafen stören, solltest du beides vielleicht besser weglassen?
Wälzt du dich im Bett manchmal sinnlos umher, weil dich die Gedanken nicht innerlich abschalten lassen? So ging es mir früher oft.
Mittlweile versuche ich wirklich erst dann einzuschlafen, wenn ich richtig müde bin. Dann schaffe ich es auch nicht mehr ewig rum zu grübeln. :) Habe zumindest mit dem einschlafen schon länger keine großen Probleme mehr.

@Stormoffreedom

Ich denke du kommst mit dem Medialen Informantionsfluss der derzeit herrscht nicht klar, mein rat, gedanken über bord zu werfen und etwas machen wo du keine gedanken brauchst, z.b.
Kunst, musik.
Fallst du mehr erfahren willst wie das geht melde dich einfach.

Allmystery ist kein Ersatz für einen Facharzt.

@kalamari
Ja das stimmt , bin sogar dafür daß als erstes der Arzt in betracht kommen soll. da bin ich deiner meinung, aber es gibt vieleicht irgentwelche vor mir aus familienfragen mit den man nicht unbedingt gleich zur einer Familienberatung muss.

Aber in einem Forum zu fragen ist besser?

Man sollte sich nicht zu viel den Kopf über Dinge zerbrechen, die man sowieso nicht ändern kann. Man muss einfach viele Sachen auf sich zukommen lassen und sie dann so nehmen wie sie sind oder sehen was man aus ihnen machen kann. Gar nicht nachdenken ist natürlich auch Quatsch, aber die ganze Zeit Grübeln kostet nur wahnsinnig viel Lebenszeit und bringt einen nicht voran.

Ich hab früher sehr, seeeeehr viel gegrübelt und hab dann angefangen darauf zu achten, wann ich grüble und mich dann bewusst dabei zu unterbrechen und mich auf aktuelle Situationen zu konzentrieren. Am Anfang fängt man immer wieder an zu grübeln, aber mit der Zeit wurde es bei mir weniger. Ich hab mich zuerst wirklich oft "unterbrechen" müssen. Inzwischen kann ich in den meisten Situationen auch ganz gut einfach mal abschalten.

@kalamari

kalamari schrieb:Aber in einem Forum zu fragen ist besser?

Besser ?
Ich denke man muss schon alles abwiegen wie schwerwiegent etwas ist, schau unter Mystery da müsste man dort alle user auf den Arzt verweisen.:)