Steroide das illegale Dopingmittel

@hulkster
doch ich hätte aber in diesen 12 jahren wa erreichen können
wenn ich regelmässig trainiert hätte
und wenn ich viel gegessen hätte

also und auserdem habe ich ja mit den training noch nciht aufgehört
aus mir kann ja noch was werden

@Broly
ohne trainingsplan und ernährungsplan wird das nichts, glaub mi!
ich trainier schon mehr als 5 jahre und weiss wie weit man mit der richtigen ernährung kommt!
ich kann dir nur eins ans herz legen DU MUSST ESSEN UNDZWAR FLEISCH in massen!!

-.- gibs auf in 12 jahren soviel verschwenden .... mein respekt hast du! Du könntest mit 12 jahren training schon mit guter sicherheit deutscher meister oder sogar euro meister im bodybuilding gewesen sein .... aber neee -.- und nach 12 jahren training 110 kg ... sorry schwach ich in 5 jahren von 60 kg (10 mal) auf 120 kg (10mal)

@hulkster
ja also ich trainiere den rücken also liegestüze klimzüge und andere übungen im mc fit
habe mich vor 3 wochen da angemeldet

ja den trizeps tainiere ich unbewusst
den bizeps gar nicht , den das trainiere ich auch unbewusst
und gestern habe ich die innere beinmuskelatur trainiert
und die schultern trainiere ich acuh oft

weisst du mich regt auf das jeder der ein bisschen trainiert sich schon bodybuilder nennt das kotzt mich so dermaßen an das glaubst du garnicht. denn es gehört noch ein bisschen mehr dazu als dreimal die woche ins fitnessstudio zu gehen!

@Broly
da schließe ich mich hulkster vollkommen an fleisch fleisch fleisch vergiss das andere!!!
Gemüse?? verkauf es!!!! =)

@stasiu
ja ich trainiere doch nicht nur auf kraft ich trainiere meistens auf ausdauer

@Broly gibt es im mc fit trainer?

@hulkster
hey ich habe nie gesagt das ich ein bodybuilder bin oder??? doch?

@hulkster
klar gibt es in mc fit trainer sehr viele

@stasiu
@hulkster
jetzt gerade esse ich fisch mit kartoffeln und vorhin eine bohnensuppe

@broley ok du sollst nicht nur fleisch essen, da wär ja noch reis für die kohlenhydratzufür
gemüse, obst, Quark, eier usw.
und sehr vie wasser oder tee über den tag verteilt trinken minimum 3 liter!

@ broly was ist denn überhaupt dein ziel im training?

@Broly
Du musst dir mal ganz dringend ein richtige trainer suchen und mit ihm trainingspläne erstellen ... am besten im wechsel....muskelaufbau - kraftaufbau - ausdauer usw. pyramidensystem ist da ganz sinnvoll finde ich. Bei mir zumindestens bewirkt es sehr viel. Ist von mensch zu mensch anders. Beraten lassen

@stasiu
@hulkster
also erlcih gesagt mit 5 jahren hatte ich kein richtiges ziehl . abends als ich nach hause gehen musste weil es dunkel war hatte ich niemanden mehr zum spielen.
also hatte ich zu viel energy und wusste nciht wie ich mich auspauern soll ja und dann hatte cih angefangen zu trainieren .

und heute trainiere ich nur noch wegen der energie
nach einen training füle ich besser


ne einen trainer brache ich nciht denn ich weiß genau wie mann muskeln aufbaut
und ich weiß auch wie man muskeln trocknet
aber ich will ja kein profibodybuilder werden ,

@stasiu
doch ich muss dir wiedersprechen gemüsse ist wichtig für das training und den muskelaufbau

also lese mal zb was aus den inet durch über ds broccoli

@Broly du hast ja nicht mal einen ernährungsplan geschweigedenn einen trainingsplan, und willst mir dann erzählen du weisst wie man muskel aufbaut?
hast du überhaupt ein ziel?
und so wie du momentan an die sache rangehst wirst du die niemals bodybuilder nennen dürfen!

@hulkster
also wie gesagt ich will auch kein bodybuilder werden
ich will nur in form bleiben , und meine energy kapazität erhöhen

@Broly das beste ist du befasst dich erstmal mit den grundlagen des muskelaufbaus, dazu empfehle ich GOOGLE!
denn mit 1,5 liter milch am tag baut man keine muskeln auf!

@Broly
das war nur ein gag ;) mein tip dem ich jeder man geben kann iss einfach alles was dir schmeckt (keine süssigkeiten) normale mahlzeiten nur einfach viel davon....ich z.B. esse wien blöder nudeln, fleisch salate mc´s, dönner, burgerking und was mir noch so schmeckt ... habe kein fett an mir aber mein körper entwickelt sich prächtig =)