Wieviel Schlaf brauchst du pro Nacht?

24 Stunden :lv:

So in etwa 8 Stunden +/-

Früher brauchte ich wirklich mindestens 9 Stunden.

Seit über 20 Jahren komme ich unter der Woche nur mehr auf ca. 4 Stunden.

Das ist viel zu wenig und hatte Auswirkungen auf mein Gedächtnis.
Trotzdem kann ich mittlerweile nicht mehr lange schlafen, auch nicht am Wochenende oder im Urlaub.
Ich würde gerne an arbeitsfreien Tagen länger schlafen, es geht aber leider nicht.

FerneZukunft schrieb:Seit über 20 Jahren komme ich unter der Woche nur mehr auf ca. 4 Stunden.

Das ist viel zu wenig und hatte Auswirkungen auf mein Gedächtnis.
Trotzdem kann ich mittlerweile nicht mehr lange schlafen, auch nicht am Wochenende oder im Urlaub.
Ich würde gerne an arbeitsfreien Tagen länger schlafen, es geht aber leider nicht.

Bei mir seit 10 Jahren. Ich bin dir da sehr gleich und körperlich macht es sich bei mir auch bemerkbar.
Und wenn ich msl kann schlafe ich sehr selten aus. Heute morgen habe ich zB vir Wut ins Kissen geboxt weil ich 8 Uhr wach wurde, völlig automatisch. Heute war mein letzter Urlaubstags... ab morgen muss ich wieder. Um 2 Uhr Nachts bin ich erst weggedämmert... richtig geschlafen hab ich erst ab 3 Uhr.
Während der Arbeit muss ich immer um 4 Uhr aufstehen in der Frühschicht. Und einschlafen kann ich trotzdem erst frühstens ab 0 Uhr.

Manchmal, eher selten, schaffe ich mehr als 7 Stunden. In der Regel wache ich zwischen 6 und 7 Uhr auf, egal ob Urlaub oder Sonntag.
Einschlafen nie vor Mitternacht.

Das Problem dabei, ich kann einfach nicht mehr einschlafen, egal wie platt ich mich fühle, also stehe ich auf und trinke Kaffee bis ich richtig wach bin.
Früher konnte ich locker 10 bis 12 Stunden pennen und war nach dem aufwachen immer noch in der Lage, mich nochmal zu drehen und einfach weiter zu schlafen.

Streuselchen schrieb:weil ich 8 Uhr wach wurde

das kenne ich, ich bin oft schon um 6 Uhr munter.

Streuselchen schrieb:Während der Arbeit muss ich immer um 4 Uhr aufstehen

Du Arme! Da musst Du noch vor mir aus den Federn. Ich muss unter der Woche um 4:45 Uhr aufstehen.

Streuselchen schrieb:Und einschlafen kann ich trotzdem erst frühstens ab 0 Uhr.

Ja, das ist echt schlimm.
Es müsste einen Schalter geben: Einschlafen.
Das wäre die Lösung.

FerneZukunft schrieb:Ja, das ist echt schlimm.
Es müsste einen Schalter geben: Einschlafen.
Das wäre die Lösung.

Ja... das wäre etwas.
Aber da es das (evtl noch) nicht gibt, müssen wir uns wohl weiter schlaflos durchquälen.

8-9 h

8 Stunden wären schön.
Wenn da Schicht Dienst nicht wäre und Stress der mich oft wachhält

-.-

9 bis 12 Stunden

@Streuselchen
@FerneZukunft

Mit 4 Std. Schlaf würde ich niemals auskommen und spätestens mittags beim Essen einpennen.
Wie schafft man denn diesen Rhythmus über Jahre hinweg aufrecht zu erhalten?

In der Woche brauche ich 7 Std und am WE mindestens 8-9 Std. Schlaf, sonst bin ich hinüber. 😏

4 Stunden

xsaibotx schrieb:4 Stunden

Alter...wieso brauchen hier so viele Leute so wenig Schlaf.

@Jordy80

Jordy80 schrieb:Alter...wieso brauchen hier so viele Leute so wenig Schlaf.

Ich wach eh voll oft auf, man gewöhnt sich dran :D

xsaibotx schrieb:Ich wach eh voll oft auf, man gewöhnt sich dran :D

Wenn ich nur 4 Std. Schlaf kriege, bin ich am nächsten Tag unkonzentriert und ein halber Zombie.

Außerdem ist mir aufgefallen, man bekommt total viel Hunger bei zu wenig Schlaf. 😁

@Jordy80
Das ist mir auch aufgefallen.
Aber man gewöhnt sich an alles :Y:

xsaibotx schrieb:Ich wach eh voll oft auf, man gewöhnt sich dran

Versuchs doch mal mit Granufink ... :D

@Fabs
Schnauze :D

Wenig.

Eine gute Frage, auf die ich eine konkrete Antwort haben wollte. Wenn ich länger als 7 std. schlafe, bin ich den Tag über niedergeschlagen und animiert, mich nochmals für 2-3 Std. hinzulegen.