Umfragen
Menschen Wissenschaft Politik Mystery Kriminalfälle Spiritualität Verschwörungen Technologie Ufologie Natur Umfragen Unterhaltung
weitere Rubriken
PhilosophieTräumeOrteEsoterikLiteraturAstronomieHelpdeskGruppenGamingFilmeMusikClashVerbesserungenAllmysteryEnglish
Diskussions-Übersichten
BesuchtTeilgenommenAlleNeueGeschlossenLesenswertSchlüsselwörter
Schiebe oft benutzte Tabs in die Navigationsleiste (zurücksetzen).

Deck of Pain-Workout

12 Beiträge ▪ Schlüsselwörter: Deck Of Pain ▪ Abonnieren: Feed E-Mail
Seite 1 von 1

Deck of Pain-Workout

23.08.2015 um 10:40
Als ,,Deck of Pain" bezeichnet man einen Workout, der angeblich von Gefängnisinsassen in den USA erfunden wurde und der einen ,,Knast-Workout" darstellt. Natürlich gibt es, wie meistens, Variationen, grundsätzlich aber geht er so:

Man nimmt sich ein Kartenspiel mit 52 Blatt, wie es auch für Poker oder Rommè verwendet wird.
Die Karten werden gut gemischt, so dass man nicht weiss, welche Karte als nächstes kommt.

Dann deckt man eine Karte nach der anderen auf und führt entsprechend der Karte Liegestütze aus:

Zahlenkarten -> entsprechend dem Zahlenwert
Bildkarten -> 10 Liegestütze
Asse -> 11 Liegestütze

Habt ihr schon mal einen Deck of Pain-Workout gemacht?


melden
Ja, mache ich sogar regelmäßig!
0 Stimmen (0%)
Ja, einmal.
0 Stimmen (0%)
Nein, habe ich noch nicht gemacht.
6 Stimmen (27%)
Nein, aber ich kann ganz toll faul auf dem Bauch rumliegen.
16 Stimmen (73%)

Deck of Pain-Workout

23.08.2015 um 11:10
@Kc

Jetzt nicht! Versau einem doch nicht den Sonntag -.-
XXL - Den inneren Schweinehund überwinden


melden

Deck of Pain-Workout

23.08.2015 um 11:28
Deck of Laziness

SpoilerZahlenkarten -> entsprechend dem Zahlenwert
Bildkarten -> 5 Minuten Couch
Asse -> 10 Minuten Couch

Diese Werte werden nach Aufgebrauch der Karten summiert und können auf der Couch eingelöst werden, wahlweise mit DvDs und Popcorn oder Tv, Buch und Partner.


Jeden Sonntag, mindestens. :)


melden

Deck of Pain-Workout

23.08.2015 um 11:34
"Spielt" man das alleine? Dann kann man doch gleich alle zusammengerechnet machen oO


melden

Deck of Pain-Workout

23.08.2015 um 14:07
Deck of Porn

Gezogen wird einmal am Tag und empfiehlt wie oft masturbiert werden soll:

Zahlenkarten -> entsprechend dem Zahlenwert
Bilder -> gelten als aufsteigend als 11,12,13
Ass -> es muss so oft masturbiert werden wie, Hitlerdokus in ihrer Anzahl am entsprechendem Tag auf N24 laufen (Zeitrahmen 0:00 Uhr bis 24:00 Uhr)


melden

Deck of Pain-Workout

23.08.2015 um 14:22
Ist das nicht irgendwie sehr sinnlos weil es sowieso immer die selbe Anzahl von Liegestützen am Ende ist?


melden

Deck of Pain-Workout

23.08.2015 um 14:43
So ganz verstehe ich den Sinn auch nicht. Wie viele Liegestützen sind das im Summe? 400?

Kann man mit der Zeit schaffen, aber ein differenziertes Workout mit Situps etc. wäre besser.


melden
tic ehemaliges Mitglied

Link kopieren
Lesezeichen setzen

Deck of Pain-Workout

23.08.2015 um 15:19
geht das auch ohne Karten :ask: hab keine da :|


melden

Deck of Pain-Workout

23.08.2015 um 16:37
Das kannte ich jetzt so noch nicht. Liegestützen sind wirklich kein so schlechtes Training. Während einigen Jahren habe ich immer ein paar Liegestützen gemacht, gleich nachdem ich aus dem Bett gestiegen war.
Ein guter Start in den Tag, denn egal was der Tag so mit sich brachte, wenn man die 100 (+/-10) Liegestützen am Morgen überstanden hatte, konnte einen fast nichts mehr erschüttern. Vielleicht sollte ich das wieder machen.

Emodul


melden

Deck of Pain-Workout

23.08.2015 um 19:33
Nein, klingt aber recht gut.
Würde ich ausprobieren, wenn ich ein Kartenspiel hätte :S


melden

Deck of Pain-Workout

23.08.2015 um 20:15
Nein noch nicht, klingt aber lustig.
Vielleicht könnte man noch weitere Übungen ergänzen je nach Farbe die gezogen wird o.ä.


1x zitiertmelden

Deck of Pain-Workout

23.08.2015 um 20:23
Zitat von ChallengerChallenger schrieb:Vielleicht könnte man noch weitere Übungen ergänzen je nach Farbe die gezogen wird o.ä.
Daran hab ich auch schon gedacht, macht es abwechslungsreicher.
Und zu zweit spielen, oder zu dritt... oder zu viert.


melden