Wenn du das Bild runtergeladen hast klickst du es mit Rechts an, "Öffnen mit..." und dann ist Paint schon zu lesen. Anklicken und fertig.... Hast es übern Allmy-Uploader hochgeladen und den mittleren Code genommen?
Wenn du dein Ava als Bilddatei aufm Rechner hast öffnest du ihn auf die selbe Art.
Dann markierst du ihn mit dem Auswahlwerkzeug im Bild, klickst wieder mit Rechts an, wählst "Kopieren". Dann gehst zu zum Allmy-Bild und gehst bei "Bearbeiten" auf "Einfügen" fertig. Dann nur noch als JPG speichern und hochladen :D