Nach dem Mittagsschlaf Abends oft ne Schlafstarre + Wachtraum

Hi,

habe mich nach langem Lesen hier endlich mal angemeldet. ;) Zu meinem Thema: ich mache seit ich 15-16 bin fast täglich ein Mittagsschalf wenn ich von der Schule, bin 19... die Dauer ist unterschiedlich von 1-4 Stunden, je nachdem wie müde ich bin. Also ich würde sagen, ich mache es fast täglich, leider.. bin immer soooo müde, liegt aber auch daran, dass ich meistens erst spät einschlafen kann, weil ich vom Typ her ne Nachteule bin...Teufelskreis halt.

Auf jeden Fall zu meinem eigentlichen Problem: In den Ferien oder am Wochenende wenn ich normalerweiße ausschlafe und kein Mittagsschlaf mache, habe ich so gut wie nie ne Schlafstarre...vlt. 1 mal in 2-3 Monaten, wenn ich mich recht erinnere, aber wenn ich Mittags (also so gegen 17-18 Uhr) nen Mittagsschlaf mache habe ich zu, ich würde sagen zu 75% ABENDS dann die Schlafstarre, also nicht beim Mittagsschlaf. Inklusive Wachträume (habe ich erst gestern durchs googlen erfahren was das ist.)

Weiß jemand, woran das liegt? Gründe? Liegt das vielleicht daran, dass mein Körper wieder müde ist und mein Gehirn noch wach?

Danke für alle Antworten schonmal! :)

Vielleicht solltest du dich einfach mal zusammenreissen und nachmittags nicht mehr schlafen dann gehts auch abends schneller. Wenn du mal im Arbeitsalltag bist wirste eh keine Gelegenheit mehr haben nachmittags zu schlafen.

nachmittags = 17-18 uhr. Also geht schon.

@vivalavidaaa

vivalavidaaa schrieb: Also ich würde sagen, ich mache es fast täglich, leider.. bin immer soooo müde, liegt aber auch daran, dass ich meistens erst spät einschlafen kann, weil ich vom Typ her ne Nachteule bin...Teufelskreis halt.

Du bist keine Nachteule. Ohne deinen Mittagsschlaf wärst du genauso tagaktiv wie die anderen auch. Dein Mittagsschlaf schnappt sich die Schlafstunden von später weswegen du auch später einschläfst.

Pika schrieb:Dein Mittagsschlaf schnappt sich die Schlafstunden von später weswegen du auch später einschläfst.

Das stimmt m.M. nach so nicht.
Man kann nicht "vorschlafen", weil der Körper Erholung nicht speichern kann.

@vivalavidaaa
Versuch doch einfach mal, ohne Mittagsschlaf auszukommen, damit Du wieder in einen normalen
Tag-/Nachtablauf kommst.
Wenn Du immer früh aufstehen musst, ist ein Mittagsschlaf um 17 oder 18 Uhr etwas spät.

@DiePandorra

DiePandorra schrieb:Man kann nicht "vorschlafen", weil der Körper Erholung nicht speichern kann.

Das nicht, aber er erholt sich schon mal für die angefangenen Stunden.

Gegen 17 Uhr würde ich kein Mittagschlaf mehr machen wollen, da Schlaf ich garantiert durch bis nächsten tag. Kenne das auch als ich noch n weiten Weg zur Schule hatte, kam ich auch erst gegen halb 5 nach hause. Da brauchte ich mich nun wirklich nicht mehr hinzulegen, dann lieber früher ins Bett gehen. Versuche mal deinen Biorythmus wieder zu normalisieren, damit du früher ins Bett gehen kannst ;)

Nun zu deinen Problem, welches ich jetzt nicht als Problem bezeichnen würde. Ich hab auch meist Schlafparalysen wenn ich Mittagschlaf hab, ich könnte mir vorstellen, das es daran liegt, das du dann leichter Schläfst und somit auch dein Einschlafen mitbekommst. Wenn dir das Angst macht kann ich dir nur Raten darauf zu hören was die Anderen sagen und den Mittagschlaf vielleicht ausfallen zu lassen. Dann schläfst du nachts aufjedenfall tiefer und bekommst das nicht mehr so oft.

Wenn du auch Probleme mit deiner Müdigkeit hast, dann stehe ich dir gerne zur Verfügung, habe nämlich extreme Müdigkeitsprobleme, obwohl alles in Ordnung ist und ich weitestgehend versuche meinen Kreislauf in Schwung zu halten. Vielleicht können wir uns da gegenseitig noch Tipps geben. :-)

Ich verstehe dich. lege mich auch öfters nochmal nach Feierabend hin und gehe dafür später ins Bett.
Pack es sonst einfach nicht eher, ich weiß nicht es zieht sich immer magisch nach hinten hin, also nix mit früher ins Bett. Meist wird es dann halb 2 bis 2. Und dann um 7 wieder raus^^.
Konnte auch nie die Leute verstehe die pünktlich um 10 ins Bett gehen und dann am nächsten morgen Punkt sehen auf der Arbeit stehen und völlig ausgeschlafen sind um diese Uhrzeit^^

Um 7? Da muss man doch müde sein. Erst recht im Winter wenn Frost ist und noch alles dunkel.

Wie gesagt wirklich umstellen kann man sich nicht da ändert auch das Berufsleben nichts dran. Es gibt einfach Früh und Spätaufsteher und ich gehör zu den letzteren.

@knopper: bei mir ist das exakt wie bei dir! nur leider fast every night mit schlafstarre..

push!
hab den mittagsschlaf so gut wie es geht reduziert, aber 1 mal die woche ist es eigentlich zumindestens in der kalten jahreszeit immer der fall, ich will dann auch nur 30-35 min schlafen, maximal 1 stunde, stelle mir den wecker aber daraus werden dann einfach 2-3..

gestern z.B. wieder

habe von 18-21 UHR geschlafen und dann bin ich um etwa 2 uhr wieder eingeschlafen, "während" dem einschlafen habe ich schon gemerkt, wie mich "etwas" in die schlafstarre zieht...also ich habe es sozusagen schon vor dem einschlafen gespürt, dass ich gleich eine schlafstarre hab (ist immer so nach dem mittagsschlaf bzw 90%) kennt jemand das gleiche gefühl? auf jeden fall bin ich dann eingeschlafen, hatte dann die schlafstarre, konnt mich also nicht bewegen bzw. das gefühl und hatte ein mega druck auf den ohren un das gefühl als würde jemand mir die hand auf den bauch drücken

auf jeden fall bin ich dann nach 20 minuten aufgewacht...ist immer das gleiche schema

kann jemand dazu was sagen? wieso immer nach dem mittagsschlaf? kennt das jemand?

und die hand kam von etwas alien/ demonenartiges, schon gruselig..

Du beschreibst Symptome einer Neurologischen Erkrankung. Gehe mal zum Doc. Mach dir keine großen Sorgen und laß die Alien,s ruhig mal anfassen :D - Du träumst das bloß! ;)

Google mal nach --> Narkolepsie

Du solltest auf jeden fall mit einem Doc darüber sprechen, um sicher zu gehen das du gesund bist o. entsprechend behandelt wirst!

@vivalavidaaa

Dick schrieb am 23.09.2014:Vielleicht solltest du dich einfach mal zusammenreissen und nachmittags nicht mehr schlafen dann gehts auch abends schneller. Wenn du mal im Arbeitsalltag bist wirste eh keine Gelegenheit mehr haben nachmittags zu schlafen.

Ich würde an Deiner Stelle diesen Rat einfach mal befolgen. Dann ist sicher alles gut ;)