Es raubt mir denn schlaf

Hallo ihr lieben ^^
ich hoffe ich bin hier richtig
Ich habe da ein problem und würde da gerne einmal hoeren was ihr davon denkt und vllt habt ihr denn ein oder andern tipp für mich ^^

Es ist so ich leide seit meiner kindheit unter alpträumen,ich war deshalb schon bei vielen Ärzten doch die meinten ich hätte eine blühende fantasi und schickten mich damit auch meistens nachhause. Irgendwann hab ich mich mit meinen alpträmen irgendwie abgefunden. So nach dem motto hift dir niemand hilf dir selber.
Irgedwann liesen die träume auch nach und waren dann genzlich verschwunden. Gut ab und an mal ein aptraum wenn ich stress hatte oder mich mit wem gezangt hatte.

So mein problem ist das,das ganze spiel vor ca. 3jahren wieder anfing und vor ca 1 jahr ausmasse erreicht hat das ich jetzt am rande meiner nerven bin. Ich hab zwar in denn letzten 2 jahren viel stress gehabt aber seit ca 1 jahr wieder meine ruhe und so ansich ist auch alles ruhg mit geht es bis auf dieses problem recht gut und auch in meiner umgebung sind keine unruhen. Jetzt frage ich mich warum das mit meinen träumen ausgerechnet dann schlimmer wurde wo es ja eig hä besser werden müssen. Erst dachte ich (auch wird schon liegt bestimmt daran das du jetzt zu ruhe kommst) aber scheinbar lag ich da wohl falsch.
ich war deshalb auch schon wieder mal bei verschiedenen ärzten aber die wollten mir alle schlaf und beruhigungs tabletten verschreiben,die nicht ohne waren.
Und davon halt ich erlich gesagt nicht viel.
Ich habe auch schon mit mehreren phychologen gesprochen,und die sagten mir ich solle joga machen (ich habs versucht aber joga ist nicht wirklich meins) Dann hab ich mir selber sachen gesucht wo bei ich endspannen kann,spatzieren gehen musik hören all sowas aber geholfen hat nichts.
Es gab auch schon leute die zu mir sagten ich sei sehr sensibel auf meine umwelt aber wie soll ich das bitte ändern? ?????
Was haltet ihr davon?
Habt ihr vllt ein paar tipps für mich? ?
und bitte nehmt das ernst ich brache wirlich hilfe und mir liegt es wirklich am herzen das mein kummer ernst genommen wird. DANKE

Mfg Marishka

http://www.alptraumtherapie.de/ (Archiv-Version vom 20.05.2013)
http://www.welt.de/gesundheit/psychologie/article111924063/So-bekommen-Sie-Ihre-Alptraeume-in-den-Griff.html
http://www.rp-online.de/gesundheit/medizin-und-vorsorge/im-albtraum-selbst-regie-fuehren-1.2842291

gibt ne Menge dazu im Netz..

Hallo @xXMarishkaXx

Ich habe das Gefühl und höre auch von Freunden oder lese es hier, dass die Träume immer intensiver werden.

Meine machen mir auch sehr zu schaffen in letzter Zeit :)

Vieleicht hängst Du zu sehr an Deinen schlechten Träumen und kannst sie nicht loslassen und so erwartest Du jede Nacht aufs neue einen schlechten Traum und lädst sie somit zu Dir ein?

Oh ha wieder ein super Beitrag von Dir @tic

Ein paar persönliche Worte wäre sehr nett gewesen :D

Es geht hier schließlich um Erfahrungsaustausch und google wird Marishka wohl auch benutzen können.

Hast Du schonmal versucht vor dem schlafen ganz bewusst Dich darauf zu konzentrieren etwas schönes träumen zu wollen, hm wahrscheinlich...Du schreibst ja das Du schon eine ewig lange Odysse deswegen hinter Dir hast...

Ah tic doch noch persönliche Worte nachedditiert ;)

^^ is nix was mich interessiert @cucharadita und ich find google findet auf jede Frage die richtige Antwort, warum hier was fragen? ich zb erstell nie ernste Threads, entweder is es eh klar oder die richtigen Lösungen sind in 2 Minuten im Netz gefunden..

@xXMarishkaXx

Hast du schon mal daran gedacht ins Schlaflabor zu gehen?

Hallo
ja es kann gut möglich sein das ich von einen träumen nicht los lassen kann.
Es sind zwar überwiegend immer die selben,aber sie sind auch immer sehr grausam und teilweise so real das ich micb manchmal schwer tue zwichen real und traum zu unterscheiden.
Teilwiese werde ich wach und verspüre eine solche Angst und panik das ich mich nicht traue micb zu bewegen.
Ja das habe icb auch schon versucht.Ich hab mir auch schon dieses "bewußte träumen"angeeignet was ich aber irgendwie nicbt immer einsetzen kann.
irgendwie bringt das alles nicht viel
Ich hab die hoffnung aber noch nicht aufgegeben irgendwie eine lösung zu finden

In einem schlaflabor war ich als kein kind mal. Da haben die aber wohl keine auffalligkeiten festellen
können, aber wenn ich erlich bin kann ich mich auch nur noch sehr schwammig daran erinnern.

Klein kind *

Mein Lieber @tic

wenn Dich ein Thema nicht interessiert dann lass es doch einfach unkommentiert.
Nur weil Dir leingweilig ist, brauchst Du nicht über all Deinen Senf hinzukleistern :)

Nichts für ungut, ich hoffe das weißt DU :*

@xXMarishkaXx
Ja das mit der Angst danach kenne ich auch, sowie nicht aus einem schlimmen Traum erwachen zu können, dann schreie ich im Traum so lange bis ich wieder aufwache.
Sich dann wieder zu beruhigen um weiter zu schlafen ist nicht so leicht.

Ich lenke meine Gedanken dann auf etwas erfreuliches und beruhige mich mit langsamer tiefer Atmung.

Hast Du Meditation schon mal versucht?

Wenn das mit dem Schlaflabor so lange her ist, würde es doch auf einen erneuten Versuch ankommen, meinst Du nicht?

dein Einwand is richtig, jedoch könnte mein Post hilfreich sein weshalb mein Senfgeschmiere gegen keine Regel verstößt, jemanden angreift oder sonst wie nachteilig wäre @cucharadita

außer eben gegen meine Langeweile..

Ich bin nicht so der mensch fue meditation und joga und so ich kann mich eher entspannen beim spazieren und musik horen oder bei nem guten film.
Es nochmal mit einem schlaflabor zu versuchen wär ne idee, nur naja ich bin erlich mein vertrauen zu denn ärzten ist drastieg gesunken. Aber ich denke wenn es gar nichts mehr gibt was ich tun kann werde ich um diesen schrit nicht drum her rum kommen

@xXMarishkaXx

Aber inzwiscnen ist ja auch einige Zeit vergangen. Ich würde es noch mal versuchen.

Liebe @xXMarishkaXx ,

hast du Dir die links die @tic so liebevoll für Dich zusammen gestellt hat angesehen?

Ich denke :)

Was hältst Du von der Alptraumtherapie?

Ich komm wahrscheinlich echt nicht drum rum :(
Nein noch nicht mein tablet will die links nicht öffnen,
ich guck mir die nachher über pc an.
Aber trotzdem DANKE :)

albträume können entstehen aus verborgenen frustrationen, unterdrücken der eigenen persönlichkeit oder durch selbstverurteilung.

ich vermute, das du eine person bist die sich versucht ihren umfeld anzupassen bzw. meint allen gerecht werden zu müssen und genau damit unterdrückst du deine eigene persönlichkeit. passiert das über einen längeren zeitraum kann es zu solchen träumen kommen.

Ja mit dem (allea recht machen) hast du recht.
Das war aber auch schon immer so.
aber ich hab nie so das gefuhl das mich das stört.
Ich hab mich irgendwie damit abgefunden

xXMarishkaXx schrieb:Ja mit dem (allea recht machen) hast du recht.
Das war aber auch schon immer so.
aber ich hab nie so das gefuhl das mich das stört.
Ich hab mich irgendwie damit abgefunden

das denkst du bewusst aber in deinem unterbewusstsein sieht es anders aus. deine träume sind der ausdruck deines innerlichen kampfes. es ist niemals gut gegen sich selbst zu arbeiten daher musst du lernen deine persönlichkeit zum ausdruck zu bringen, der mensch zu sein der du wirklich bist und nicht die person zu sein die andere haben wollen.

was du tust ist das leben der andern zu leben aber nicht dein eigenes und das ist nicht der sinn und zweck deiner existenz darüber musst du dir klar werden. erst wenn du das schaffst, deinen eigenen weg zu gehen, deine persönlichkeit nicht zu unterdrücken werden auch diese träume verschwinden.

Aber wie soll ich zu mir selber finden? ?
ich mach das alles schon so lange das ich schon gar nicht mehr weis
was eig so mein ding ist

xXMarishkaXx schrieb:Aber wie soll ich zu mir selber finden? ?
ich mach das alles schon so lange das ich schon gar nicht mehr weis
was eig so mein ding ist

indem du versuchst deinem bauchgefühl zu folgen deiner intuition und nicht drauf hörst was andere dir sagen denn die anderen können nicht dein leben leben du musst selbst dein leben in die hand nehmen und deinen eigenen weg finden was heisst du musst selbstverantwortung übernehmen lernen.

ich weiss nicht wie alt du bist ob du noch zu hause lebst oder nicht dann wäre es nämlich schwieriger wenn du noch nicht erwachsen bist weil man dann kompromisse eingehen muss aber dennoch wäre es möglich deinen umfeld zu verdeutlichen WAS DU WILLST denn solange du nur das tust und es tust wenn dein umfeld es dir sagt fühlt sich dein umfeld dazu gezwungen dir einen weg vorzugeben und du fühlst dich gezwungen auf dein umfeld hören zu müssen.

weisst was ich meine .... wenn deine familie nicht das gefühl hat dass du von dir aus die initziative ergreifst, sie das gefühl haben dir alles sagen zu müssen was du tun sollst weil du keine eigenen vorstellungen hast dann werden sie dir immer vorschreibungen machen müssen damit du auf die spur kommst.

genau hier liegt das problem .... du musst zuerst für dich selbst wissen/hinterfragen wo du hinwillst, was du erreichen möchtest, wie dein leben aussehen soll und strikt diesen weg gehen der dich dort hinbringt also eigeniniziative zeigen dann wird sich auch dein umfeld immer mehr aus deinen leben raushalten weil sie sehen das du alleine dazu in der lage bist deinen weg zu gehen.

es ist DEIN leben du musst daraus etwas machen, es ist DEINE aufgabe daraus etwas zu machen und niemand anderer ausser dir ist dazu in der lage das muss dir bewusst werden denn erst dann wirst du deinen weg gehen können und nicht mehr auf andere meinungen angewiesen sein bzw. der meinung sein ANDEREN alles recht machen zu müssen was sowieso ein ding der unmöglichkeit ist - man kann anderen nicht alles recht machen und soll man auch nicht.

du musst nur dir selbst gerecht werden sonst niemanden und genau das musst du lernen, selbstverantwortung für dein leben zu übernehmen!

Du hast schon recht.
Ich bin übriegens 19 und wohn seit knap einem jahr nicht mehr bei meinen eltern ^^
Ich denk mal ich werde jetzt mein leben mal nach meinen vorstellungen umstrukturieren ^^
Vielen Danke fur deine hilfe ^^
Und auch danke an alle andern fur die hilfe ^^
Es war sehr angenehm mit euch zu schreiben ohne das jemand meinte blöde sprüche zu reißen und sich über einen lustig zu machen.
Das war wirklich sehr angenehm ^^ Danke

xXMarishkaXx schrieb:Ich denk mal ich werde jetzt mein leben mal nach meinen vorstellungen umstrukturieren ^^
Vielen Danke fur deine hilfe ^^

das hört sich gut an :)

du schaffst das, dass einzige was du tun musst ist immer an dich zu glauben, dir selbst zu vertrauen dann kann nichts schief gehen und du wirst alles erreichen was du dir vorstellst.

ich wünsche dir alles liebe

Danke ;)

Hallo xXMarishkaXx,
Träume und insbesondere Alpträume, die sich ständig wiederholen, sind ein Winke-Winke des Unterbewußtseins, daß irgendetwas nicht in Ordnung ist, daß etwas in der Seele gärt. Die einzige Methode, sie loszuwerden, besteht darin, ihre Botschaft zu entschlüsseln. Da Du die Alpträume schon so lange hast, ist vermutlich in Deiner Kindheit etwas vorgefallen, was sie ausgelöst hat. Das muß nichts dramatisches sein, vielleicht war es etwas, worüber Du als erwachsene Person nur schmunzeln wirst, aber auf ein kleines Kind können auch scheinbar harmlose Dinge - eine leichtsinnig dahingesagte Bemerkung eines Erwachsenen, ein Schatten an der Wand des nächtlichen Schlafzimmers - ziemlich erschreckend wirken und ein Trauma verursachen, das später immer wieder getriggert werden kann. Du solltest Dir einen guten Psychologen suchen, der mit Hypnose und Regressionstherapie vertraut ist und die Ursache ermitteln kann, vorab solltest Du aber schon mal ein Traumtagebuch führen und alle Alpträume so gut und ausführlich wie möglich notieren, was Du gesehen, gefühlt hast und in welchen Zusammenhang mit Deinem Leben Du die jeweiligen Einzelheiten und Details stellen könntest (persönliche Assoziationen sind bei Traumdeutung sehr wichtig), und auch, wie sich die Träume im Lauf der Zeit verändert haben. Du kannst auch mal so einen Alptraum hier einstellen und schauen, was die Leute hier aus dem Traum herauslesen können, vielleicht hilft das schon mal weiter.

@xXMarishkaXx

Stimme dem Post von Rao zu.
Poste mal, da kann man vielleicht schon was erkennen.
In welchen Situationen funktioniert das luzide werden im Traum? du meintest ja, du hast dir das schon angeeignet.
Bei mir war das so, dass ich bei Alpträumen meist auf ESC gedrückt hab, wenns zu gruselig wurde.
Das hat immer super funktioniert :D
Allerdings 1,2 mal, bin ich dann versehentlich gegen eine Taste gekommen und dann gings doch weiter , aber das war auch irgendwie lustig. ;)

@xXMarishkaXx
wovon träumst du denn konkret? ich hab mal einen tipp gelesen, der mir geholfen hat. als ich klein war, hab ich immer vom gleichen monster an immer der gleichen stelle geträumt. und kurz bevor mich das monster erreicht hat, bin ich immer aufgewcht. der tipp war, dir ein positives ende für einen konkreten sich wiederholenden traum auszudenken. ich hab mir damals ausgedacht, dass das monster wenn es mich erreicht sowas sagt wie: "hab keine angst vor mir, ich seh zwar grässlich aus, aber ich wollte dich nur vor dem und dem warnen". es kam nicht drauf an, wovor er mich warnen wollte, sondern einfach nur, dass er gute absichten hatte. danach hatte ich diesen traum nie wieder. nur einmal, aber da hab ich mich im traum daran erinnert, dass er ja garnicht böse war.