Abnehmgruppe

Hallo zusammen

Wer hätte Lust zusammen als Gruppe abzunehmen?

Ich würde mir dies in etwa so vorstellen:
Täglicher Austausch was man gegessen hat wer möchte, Erfolge teilen, Rezepte austauschen, Probleme besprechen, wer mag auch mal zusammen fasten usw.

Wer hätte Lust gemeinsam abzunehmen?

Liebe Grüsse
Ledi

Ich bin dabei :)
Ich esse momentan gar nicht so viel Schokolade, wie man vermuten sollte.

Immerhin bin ich trotz starker Adipositas neulich gewandert mit 300m Höhenunterschied.
Es ist nicht ganz vergleichbar aber zur Anschauung:

Nimm einen 50 kg Zementsack und trage ihn zur obersten Aussichtsplattform des Eiffelturms.
Unfreiwilliges Training mit dem eigenen Körpergewicht.

Wir können gerne über verschiedene Diätformen sprechen.
Dann kann ein Ist-Soll-Zustand definiert werden unter Berücksichtigung eines Zeitrahmen.
Irgendwann sollten wir dann ins TUN kommen.

Eine Methode wäre dann die Fort- oder Rückschritte zu protokollieren.
Jeder für sich oder ein Teilnehmer führt eine Tabelle für alle.

Zeitlich kann ich jeden Tag eine Viertelstunde mindestens für die Diskussion zur Verfügung stellen,
in der Regel aber auch mehr.

Hallo Snickersfan

Freut mich sehr, dass du mitmachst, herzlich Willkommen. :)

Das ist super, ich liebe wandern. Leider kann ich wegen Krankheit keinen Sport mehr machen.

Ich ess nur noch 1 Mahlzeit pro Tag und zwischendrin gibts auch ganze Fastentage.

Ich hab mich distanziert von Diäten. Ernährungsumstellung finde ich viel besser. Ich achte eigentlich generell auf Kohlenhydratarme Lebensmittel, Gemüse, Salat, Fleisch, Fisch und Früchte. Aber ich möchte mir nichts mehr komplett verbieten und wenn ich Lust habe auf Kartoffeln, Spätzle, Gnocchi oder Pizza dann koch ich das zwischendurch auch mal, mach dafür aber am nächsten Tag einen Fastentag.

Was hast du heute gegessen?

LG

Ernährungsumstellung ist der beste Weg. Ich habe noch ein Motivationsartikel aus Men's Health, wo ein Alltenpfleger aus Wernigrode 47 Kilo innerhalb von 12 Monaten abgenommen hat.

Heute habe ich gegessen:
kein Frühstück, kein Mittagessen (hatte EC-Karte vergessen), dann einen Teller Haferflocken mit Wasser und Rohzucker bei mir, dann habe ich 2 Stunden eine Wohnung sauber gemacht, dann zwei Zitronenlimonaden-Bio (1l). Dann bin ich abends noch zu einem Freund, dem es nicht so gut geht, und habe für ihn eingekauft. Abendessen (bei ihm eingenommen) war ein Yufka und zwei alkoholfreie Bier.
Weil mein Bekannter u. a. Schokolade wollte, habe ich ihm eine 270 g Tafel mitgebracht, von der ich die Hälfte gegessen habe.
Danach habe ich noch ein alkoholfreies Radler getrunken, das wars.
Gelaufen bin ich ca. 5 km und 2h Hooverfahrt (Staubsauger).

Unterm Strich nach meinem Gefühl etwas Fett weniger :)

Heute habe ich gegessen:

Zwei-Käse-Grillsteaks mit Kartoffeln und Gemüse, Grießtraum
Apfeltasche und Berliner
4 Haferbrote mit 8 Scheiben Katenrauchwurst, etwas Margarine

=>Da ist noch viel Luft für Gemüse, Obst

Denke aber, dass ich auch heute wieder etwas abgenommen habe.
Trinke keinen Alkohol, nur Mineralwasser medium und Kaffee mit etwas Zucker

Abends noch etwas gesündigt:
Glas Restrotwein, eine handvoll Erdnüsse und 8 Scheiben Katenrauchwurst

Gestern:
Käseknöpfle mit Sauce, Salat, Obsttraum
Apfel, 200 g Bio-Bananenchips, 2 Bio-Zitronenlimonaden (1l)

abends
200 g Spaghetti mit reichlich Kräuter-Tomatensauce

100 g Bananenchips und nur die Hälfte der Spaghetti wäre besser gewesen.
Immerhin wieder über 4km gelaufen.
Habe mir auch noch Schokoeiweißpulver geholt, um abends Essen zu substituieren.

Heute bisher:
Vollkornspaghetti mit Zucchini-Karatten-Sauce (vegetarische Bolognese)
1 Apfelschorle

@Ledi

Vielleicht eine gute Idee, den Konsum in einen eigenen Blog zu verlagern, um die Diskussion zu entschlacken? :)
Wieviel kg möchtest du abnehmen (ich: 50 kg)?

Heute habe ich gegessen:
morgens: nichts
mittags: Kräuterpfannenkuchen mit Blumenkohl in weißer Sauce, 1 Vanillepudding
abends: 1 große Schale Mivolis-Schoko-Diätspeise

500 ml fairer Eistee, 500 ml Bio-Zitronenlimonade

Ich werde morgens essen:
nichts
oder Haferflocken
oder/und Obst
oder Vollkornbrötchen
oder Joghurt

Abends:
Grüner Salat, Tomaten
oder Mivolis
oder Suppe/Brühe

Mittags unter der Woche vegetarisch oder vegan.

Ausnahme ist der Samstag, wo im kleinen Freundeskreis gekocht oder gegrillt
wird. Immerhin bleibt Alkohol tabu. Ich möchte am Samstag gute Burger machen, allerdings ohne Luma-Fleisch für 34 Franken,
sondern vielleicht mit veganen Pattys + Salat.
https://www.gaultmillau.ch/rezepte/burger-mit-kase-618892