@onuba @Dragon0488 Bitte friedlich bleiben
;)@unbekannt1990 Es scheint, als hättest du Angstzustände aufgrund deines Traumes. Das ist nichts, wofür man sich schämen muss. Ich würde dir empfehlen, dich mal schön bei hellem Tageslicht bewusst damit auseinander zu setzen, warum du Panik hast.
Zudem solltest du dir eine gewisse Einschlafroutine angewöhnen, mit der du bewusst einschläfst.
Du bist Muslim, du könntest z.B. zuerst die fatiha (oder wie man die schreibt) beten.
Stell dir dann beispielsweise konzentriert vor, dass du auf einem Bahnsteig bist. Du liest Zeitung, wartest auf den Zug, schaust dich etwas um.
Dann kommt der Zug, du steigst ein und fährst durch verschiedene Länder, du kommst auch am ,,Albtraumland" vorbei. Doch dort steigst du nicht aus, sondern du fährst direkt weiter, das Land zieht an dir vorbei und kann dir nichts anhaben.
Es spielt keine Rolle, ob du erwachsen oder ein Kind bist - das ist eine Möglichkeit, deine Angstzustände vielleicht loszuwerden
;)