Zu wenig Schlaf

Bin auch nicht zu gebrauchen wenn ich übermüdet bin. Da bin ich leicht genervt und maule die ganze Zeit rum. :D So ein zwei Tage hintereinander geht das schon mal, aber über einen längeren Zeitraum würde ich das nicht packen.

@think-twice
Versuch Dir anzugewöhnen früher ins Bett zu gehen. Das Einschlafen mag anfangs vielleicht nicht so gut klappen, aber irgendwann kommt der Körper schon in den richtigen Rythmus. So wie es jetzt ist, würd ich an Deiner Stelle nicht weitermachen.

Wenn man lange wach liegt und "nicht einschlafen kann" könnte folgendes helfen:

-abends nicht zu schwer essen und nicht direkt nach dem Essen hinlegen
-nicht grade direkt nach aufwühlenden Filmen ins Bett gehen (man beschäftigt sich bewusst bzw unbewusst mit dem was man im Film erlebt hat)
-man sollte sich wohl fühlen im Schlafzimmer, sich geborgen fühlen im Bett
-das Raumklima entscheidet auch über einen guten Schlaf, mancher mag es lieber wenn das Fenster etwa auf ist, andere werden gestört durch das Ticken von Uhren... zu kalt oder zu warm sollte es auch nicht unbedingt sein... abgestandene Luft hilft auch nicht beim Einschlafen.

versuchs mal mit in Bus und Bahn zu schlafen, stell dir zur not den handywecker
hilft bei mir wunder
es kommt auch immer auf die situ an
am wochenende hate ich 2 stunden schlaf und war morgens trotzdem recht fit
manchmal schlaf ich 10 stunden und fühl mich wien zombie

Da mein Freund LKW Fahrer ist, muss er immer frühzeitig aufstehen. Somit gehe ich eigentlich immer früh ins Bett. Wenn ich zu wenig geschlafen habe, bin ich einfach den ganzen tag müde.

Depressiv, überempfindlich und schlecht gelaunt..... das bin ich auch so.....

@think-twice
Du wünscht dir manchmal du wärst tot ... hmm , du gehst noch zur Schule, sorry aber muss grad Lachen....

Dan mach dir ma bewust wie scheiße das Leben noch wird wenn du ersma Arbeiten gehst wenn das Richtige Leben los geht ....

@think-twice
Dann musst du wohl einfach früher ins Bett gehen, wenn du am nächsten Tag Schule hast.

Bin auch chronisch übermüdet. Ich schlafe zwar genug. Etwa 8 Stunden am Tag, aber ich schlaf nie richtig fest. Bin immer im halbschlaf.

@Hesher
wieso denn das? Ich habe seit nem Monat oder mehr neue Matratze, und neues Bettgestell, ich schlafe eigentlich weniger (so hatte ich z.b. gestern frei, ging am Sonntag Abend bzw. Montag Morgen um 02.00 ins Bett und stand um 10.00 auf, ohne Wecker, früher wär ich bis 12 oder noch länger liegen geblieben um gerädert aufzustehen) aber eben erholter, besser. Ich fühl mich auch nimmer so verspannt.

@think-twice
ich hasse zu wenig Schlaf. Leide selber unter Schlafstörungen und habe teilweise extrem Probleme mit dem Einschlafen, habe schon einiges versucht, Baldrian usw usf. nützt nix. Das einzige was geholfen hat, waren mal Schlaftabletten, aber ist ja auch net das für die Zukunft. Ich bin gestern gegen 23.00 Uhr ins Bett und lag bis ca. 02.00 Uhr wach (habe da mal auf die Uhr geschaut) und stand heute um 6.30 auf. Ich fühle mich hundemüde, habe ein flaues Gefühl im Magen und Übelkeit (habe ich praktisch immer bei zu wenig Schlaf, dass hasse ich am meisten!!), auch fühl ich mich so dumpf und lustlos. Es ist aber schwierig zeitig ins Bett zu gehen und zu pennen je nach Partner^^'

Ja danke Leute ich versuche meistens eh vor 10 schlafen zu gehen, geht aber zurzeit jetzt nicht immer wegen Matura Stress und der Kacke. Dazu kommt noch, dass ich in der Nacht viel besser arbeiten und lernen kann. Hab da viel mehr Ruhe. Dass ich jetzt bald mit der Schule fertig bin spornt mich enorm an. Beim einschlafen selbst habe ich eigentlich nicht so große Probleme es sei denn mich hat am Tag der Schlaf übermannt, dann kann ich in der Nacht nicht mehr richtig. Dann wende ich meist eine Methode an die eigentlich für Astralreisen gedacht ist, das umgekehrte blinzeln. Davon fallen einem nach 5 Minuten echt die Augen zu ist ziemlich cool.
Jedenfalls danke bin froh das ich bei diesen Gefühlen nicht der einzige bin xD

Ich brauche momentan sehr viel Schlaf , da müssen es schon 8 Stunden sein :-)
Ansonsten bin ich total verpeilt , friere ständig und bin nicht so gut gelaunt :-)

@amalia1

8 stunden geht ja noch. wenn ich von viel schlaf rede meine ich 12 stunden :D

@Dick
uff :) du schnarchnase :-)!!!:lv:

@amalia1

joa wenn ich es kann nutze ich es meistens bis zur letzten minute aus :D

@Dick
wenn ich zuviel schlafe Kriege ich Kopfschmerzen .
Es gab eine zeit , da haben 4-6 Stunden gereicht , aber das geht nicht mehr :-)

@think-twice

energie- gähnen kann helfen, muss es aber nicht. :)

@amalia1

ich wünsche mir oft ich wäre nach 4-5h auch schon so fit wie andere :(

@amalia1

amalia1 schrieb:total verpeilt , friere ständig und bin nicht so gut gelaunt

1 Apfel
2 Bananen
1 Pfirsich
1 Sternfrucht
3 Kiwi
einige Wintrauben
500g Speisequark (magerstufe <1%)
etwas Milch
3 EL Zucker

Das Obst in eine große Schale würfeln.
Etwa Hälfte vom Quark in eine hohe Rührschüssel geben, die Milch dazugeben
und mit einer Gabel zu einer glatten Masse verrühren. Den Zucker einstreuen
und nochmal kurz durchrühren.
Die Masse über das Obst gießen und leicht unterrühren.

Mein eigenes Rezept bei Vitaminmangel (was bei Dir @amalia1 wohl Ursache ist
für ständiges frieren und Unausgeglichenheit).

Zum Thema:
Oft finde ich erst gegen 1:00h ins Bett. Der Wecker schellt um 5.30h.
Fühle mich aber immer frisch und ausgewogen (nach der Dusche).

Schlafmangel verspürte ich erst, als ich mit zwei Kumpel 56h durch-
machte (die einzigen "Drogen" waren aber nur Alkohol und Nikotin).

@der-Ferengi
danke für das Rezept , werde es mal ausprobieren :-)

@darkylein

Geht bei mir schon seit Jahren so. Hab so ziemlich alles ausprobiert. Damit ich überhaupt schlafe, nehme ich Psychopharmaka.