Schmerzen lindern durch Körperkontrolle?

@pete39

ne ich immer wenn ohne Musik, denke auch dabei ratze ich ein ( bin dabei mal fast vom Stuhl gefallen)

zu entspannt dann eben ;)

MiaJinn schrieb:zu entspannt dann eben

Beneidenswert :)
@MiaJinn

@pete39

danke ^^

@Zyrus

ich habe tatsächlich schon einige (auch starke ) auftretende Schmerzen in Magen - Darmbereich z.B. mit Atemübungen überwunden.

Ein tiefes bewusstes Ein -- und Ausatmen und ein sich konzentrieren dabei auf das schmerzende Organ/e entspannt den Körper enorm, versorgt die Organe besser mit Sauerstoff und die Schmerzen gehen oft ganz weg oder werden wenigsten gelindert.

Umbedingt zu empfehlen einmal auszuprobieren :)

@elfenpfad
danke für den tipp ich habe oft darmschmerzen kann ich sofort ausprobieren

Es reicht bei manchen Schmerzen, wenn man sie akzeptiert und sich nicht weiter mit ihnen beschäftigt ;) bei mir klappt das zumindest, wenn ich mich stoße oder so, halt bei Schmerzen die nicht von allzu langer Dauer sind. Ich denke mir dann immer okay ich kenne die Ursache des Schmerzes und er wird nicht ewig bleiben. Dadurch empfinde ich den konkreten Schmerz als weniger schmerzhaft. Es gibt aber auch viele unterschiedliche Arten von Schmerz.

@Zyrus

elfenpath - danke für den tipp ich habe oft darmschmerzen kann ich sofort ausprobieren

viel Erfolg dabei, ich bin sicher, Du wirst erstaunt sein, wie gut es oft wirkt :)

Wichtig ist auch noch zum sagen dabei, dass man keine Angst entwickeln darf, sich keine Gedanken machen sollte dabei, was Böses dahinterstecken könnte.
Ganz ruhig bleiben und wie oben beschrieben, atmen - am besten auf dem Rücken auf einer weichen Unterlage :)

kommt doch wohl auf die intensität und der art des schmerzes an. ich dachte auch bis vor kurzem, ich komme gut mit schmerzen klar und kann sie beatmen und durch konzentration lindern...das klappte sogar bei der entbindung, bis zu einem gewissen punkt....nur dann hab ich den schmerz einer trigeminus neuralgie kennengelernt. kennt jemand diese art von schmerz, da bin auch ich total am ende mit sämtlichen atemtechniken und meditationen..........