@te:
Ich habe mehrere Astralreisen gemacht und das über Jahre und konnte auch einige Experimente außerhalb es Körpers machen. Das was Du im letzten Abschnitt schilderst war sicherlich eine echte Astralreise. Das Problem mit der Lähmung hat man nicht nur vor dem verlassen des Körpers (normale Schlaflähmung), sondern auch außerhalb. Das soll sich angeblich geben, wenn man einige Meter vom Körper entfernt ist, oder mehr Übung hat was ich teilweise bestätigen kann.
Gegenstände in Du hinein greifst, sind meistens wie eine Art bitzeln wahrnehmbar (zu mindestens bei mir so). Habe auch schon mal -wie geschildert- in meine neben mir liegende, schlafende Freundin gegriffen und was erstaunlich war, dass Sie das wahrgenommen hatte (hatte sofort irgendwas im Schlaf gesagt) und sich sogar zeitgleich umgedreht. Nach der AKE bin ich ohne Übergang aufgewacht und habe gesehen, dass die verdrehte Liegeposition meiner Freunding exakt mit der überein gestimmt hat, wie ich sie von anderer Seite aus vom Astralkörper gesehen hatte. Mein physischer Körper war sogar entgegengesetzt gedreht und da ich nicht durch den Hinterkopf schauen kann, war dies für mich wieder ein eindeutiger Beweis, dass es sich hier um eine echte AKE handelte.
Diese geschilderten Dinge wie starkes Klingeln, lachen usw, sind Sachen die sich einstreuen, weil Du immer noch nicht voll astral gefestigt bist und sich unlogisches Zeugs von einem sich anbahnenden Traumzustand einschleicht. Das passiert auch oft mit präkognitiven Bildern, die sich einstreuen und ist dann meistens ein Zeichen dafür, dass Du kurz davor stehst in einen Traumzustand abzukippen.
Das kennt man ja auch, wenn man kurz vor dem Einschlafen ist. In dem Moment sollte man sich wieder voll bewußt werden, sonst schläfst Du während der Außerkörperlichkeit ein und der Spass ist vorbei.
Angst brauchst Du keine haben. Das Gefühl der Lähmung ist schon teils unangenehm, besonders wenn es sich über mehrere Minuten oder Stunden zieht. Wenn es zuviel wird, dann halt einfach einschlafen. Ich überlege mir meistens, was ich noch versuchen kann, um da raus zu kommen. Sachen wir rausrollen (die allgemeinen Tips von z.B. Robert Monroe) haben bei mir leider fast nie funktioniert. Was ganz gut war, ist die Schaukelbewegung oder das Fibrieren mit "mitmachen" zu verstärken um die AKE zu induzieren. Wenn Du raus aus dem Zustand willst, dann ist es gut, sich z.B. mit aller Kraft vorzustellen, einen der großen Zehen zu bewegen, um aus dem Zustand der Lähmung zu kommen.
Ach so und noch was: die Angstzustände werden meistens deutlich verstärkt, weil es vor dem Ablösen oft zu starkem Herzrasen kommt. Einfach ignorieren, auch wenns schwer fällt. Das ist ein Zeichen dafür, dass Du kurz vor der Ablösung stehst.